冬季怎么养胃呢?

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游韧有余非寻常

2022-01-21 · TA获得超过2197个赞
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复杂也复杂,说简单其实也很简单,简单的说,胃是一定要照顾好的,不然得了胃病,一辈子都不能除根,现在特别是冬季,很寒冷,所以要穿的暖一点,哪怕热一点,不光外套,秋裤哪怕是脚上的袜子也是一样的,不让寒气长期进入身体,每天晚上入睡的时候一定要热水泡脚,长期坚持这样做,如果身体弱,每天都烧一壶开水,放在保温瓶,早上起来第一件事就是喝了几口热开水。

一日三顿饭,尽量要按时吃,如果特别情况的话,早上不愿意吃饭,他妈喝一碗粥,吃个一点早点都是可以的,因为人味道了,生物钟时候早,东莞就会分泌胃酸,长期不吃饭的话,自己分泌的胃酸就不会把自己的胃给腐蚀掉

最后一点也是很主要的,特别冬季少吃些水产品,寒性的食物,多吃些韭菜呀,羊肉呀,山药冬季了,要多喝一些粥,比如糯米粥,小米粥都是保证热量,都是暖胃的,另外,饮食的话要全面一些,不光五谷杂粮,瓜果蔬菜都要吃,不要过分的极端,光吃荤,光吃咸菜特别爱吃烧烤,油炸鸡腿,汉堡那些垃圾食品都是不行的。今晚合格的饮食习惯,正常的饮食习惯,胃就不会出现任何问题

喂,我养你哟

江淮一楠0e88a

2022-01-21 · 知道合伙人教育行家
江淮一楠0e88a
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养胃能起到清养胃阴的作用。胃燥津伤、胃阴不足的治疗方法。主要症状有胃部灼痛、胃不舒、易饿、大便燥结、口干咽燥、舌红少苔、脉细数等。可以选择益胃汤、五汁饮等方。也可以选择服用沙参、玉竹、麦冬、石斛等药物进行治疗。一、培养良好的生活习惯:少吃多餐,饭量只有七分饱。早晨吃好,中午吃饱,晚上吃得少。不要暴饮暴食。
二、改善饮食习惯:按时吃饭,坐着不吃东西,不站不蹲。忌辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激性食物,不喝酒,少喝浓茶、咖啡等。食用素菜和粗纤维食物如芹菜、香菇等。
三、主动食疗和按摩保健:羊肉、狗肉等温热食物都有养胃的作用,适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可帮助消炎,推荐多吃;另外,枸杞、银耳、红枣、核桃等都可以吃点或者放入。用手搓热后,可在饭后、睡前搓手,以肚脐为中心顺时针旋转64圈。将手揉好,用手按摩小腹。镇静—胃病的发生和发展,与人的心境、心境有密切关系。
所以,要注意心理卫生,保持心情舒畅,情绪稳定,避免紧张、焦虑、烦躁等不良情绪的刺激。冬天是胃病的高发期,许多人在这个季节都会感到身体的不适。特别是慢性胃炎、阳虚、气虚、体质虚弱者。这样的人更应该在冬天保护他们的胃。同时还经常胃疼,所以特将自己的一些经验分享给大家,希望对你有用。
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将军本色1314

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首先就是早上的7点,这个时候是需要喝白开水的季节,所以早上喝一杯白开水,不仅是为了预防便秘,还可以冲刷肠道,起到排毒的功效,大约在八点左右,也就是早餐的时间,这个时候一定要安排的营养均衡一些,如果吃的不均衡,可能会患上胆结石。

中午的12点刚好是饭前喝汤的时间,这个时候肠胃功能比较懒惰,如果不注意和糖,就会导致肠胃功能消化不良,另外在饭前喝汤也是为了起到垫底和解决饥饿的作用,这样人就不会觉得特别饿,一次性就不会吃得太多,不仅可以防止冬天的脂肪含量高,还可以起到减肥的作用。

正常的吃饭时间应该是在十八点左右,晚饭一定要控制在七分饱,每一顿少吃一些,两餐之间吃些零食,这样既能够保证不会饥饿,又可以对肠胃的保养起到作用,所以对肠胃的功能是非常有修复帮助的,一般在吃完饭以后不要长时间的站着或是坐着,要在十九点左右站立半个小时。

很多人习惯性的在睡前给自己加餐,除了喝一杯牛奶或者是蜂蜜水以外,大家最好是不要吃一些其他的东西,特别是很多人会在睡前喝粥,或者是吃一些比较油腻生硬的,还有一些烤串儿,或者是烤鱼等等,这些吃了以后不利于肠胃的恢复,平时吃一些饼干或者是面包是可以的。
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菜篮子zj

2022-01-21 · TA获得超过7989个赞
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1、穿个棉背心:冬季寒冷会使胃的活动减缓或出现胃 痉 挛,还容易导致“肠易激综合征,导致腹泻、疲劳和浑身无力等情况。冬季一定要注意胃部的保暖,可以贴身穿一个保暖背心,给胃一个温暖的环境。
2、多吃温性食物:冬季是比较寒冷的季节,所以很多的人都会出现比较怕冷的情况发生,那么在这个时候人体为了保持一定的热量,必须增加体内糖、脂肪和蛋白质等物质的分解,产生更多的能量,以适应机体的需要。膳食中应多补充产热营养素,如碳水化合物、脂肪、蛋白质,以提高肌体对低温的耐受力。此外,胃的脾性是喜燥恶寒,应多吃些温阳暖胃的食物,如牛羊肉、韭菜等。
3、三餐定时定量:在冬季的时候我们都知道天是比较容易黑的快的,所以很多的人会改一日三餐为两餐,并提高两餐的餐量,这种做法不值得推荐。容易引起胃酸分泌紊乱而使胃黏膜受损。每日三餐应定时定量。三餐能量分布应为30%、40%、30%,早餐在6:30~8:30,午餐在11:30~13:30,晚餐在18∶00~20∶00。
4、餐前喝杯温水:佳饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时,餐后立即饮水会稀释胃液,汤泡饭也会影响消化。
5、多吃炖菜少吃凉拌:冬季天冷,很多人喜欢吃烫嘴的食物。但人的食道壁由黏膜组成,非常娇嫩,只能耐受50~60℃的食物,超过这个温度,食道的黏膜就会被烫伤。过冷的食物进入胃部会刺激胃黏膜引起胃病,也不利于人体保暖。因此,冬季的食物要以温热为主,多吃炖菜、炒菜,少吃凉拌菜,喝汤不要喝刚煲好的滚汤。
6、细嚼慢咽:有人下班从寒冷的户外回到家,看到热乎乎的饭菜立刻端起来就狼吞虎咽地吃。但在短时间内大量、快速进食,咀嚼不充分的食物到胃里不能充分与胃肠液相混合,直接影响其消化吸收,还容易吃得过饱而超出胃容量。细嚼慢咽则有利于食物与胃液的均匀混合,促进消化吸收,食物中某些营养成分的吸收率还可以提高 10%左右。建议每口食物咀嚼30次,每餐不低于20分钟。
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可爱的zhanmusi
高能答主

2022-01-21 · 最想被夸「你懂的真多」
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1、喝桂花茶古人认为桂花为百药之长,可以散冷气”。桂花性温味辛,煎汤、泡茶或浸酒内服,可以化痰散瘀。用桂花、红茶做成桂花茶,有暖胃的功效,适宜冬天饮用。可以取7—10朵桂花,1—2克红茶,用开水泡开,没有糖尿病的人可根据自己口味添加少许红糖,代茶饮。连续饮用7—14天,对冬季暖胃有很好效果。 2、控制酒量少量饮酒能刺激胃肠蠕动,以利消化,亦可畅通血脉,振奋精神,消除疲劳,除风散寒。但过量饮酒,害处很多。李时珍曾言:痛饮则伤神耗血,损胃亡津,生痰动火”。饮酒过量,脾胃必受其害,轻则腹胀不消,不思饮食,重则呕吐不止。 3、平心静养专家认为,胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时,注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及胃病的康复。 4、饮水择时想要护胃,必须要有足够的胃液来消化,而早上起来胃酸比较浓,此时空腹进食会大致消化不良。建议早上空腹喝一杯白开水,餐前一小时也喝一杯白开水,能很好的稀释胃液,达到酸碱平衡,自然就不会影响消化了。 5、温性食物最养胃温性食物有强身益气,滋补肠胃的作用。太过热性的食物会造成肝火、胃火旺盛,适得其反;过寒性的食物易造成腹泻、肠胃炎等疾病,因此养胃需吃温性食物,例如:牛肉、瘦肉、鱼肉、龙眼、荔枝、石榴、大豆、牛奶等。 6、三顿要定时定量从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,最好给自己设定一个时间表,然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯必须要改,并不是说晚上吃夜
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