Question

在睡眠方面，是不是睡的时间长就代表睡的好呢？

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Answer 1

在睡眠的方面并不代表睡的时间越长就睡得越好，年轻人睡得久了之后就不想去吃饭。长时间的不吃早饭就很可能会让自己出现胃病，并且还会大脑供血不足。睡觉的时候要掌握住合适时间，在该玩的时候就要让自己放松一下。不管是吃的太饱还是其他的情况，都不能够让自己睡那么久。睡觉的时候最好是选择控制在8个小时以内，不会让自己的身体出现下降的现象。睡眠越来越充足就会让一个人保持智慧，并且不会对健康有影响。

睡的时间长就代表睡得好吗？

有的人在睡觉的时候总是会出现做噩梦的现象，这个时候就属于浅睡眠。当睡得久了之后会发现自己比之前还要更困一些，也是因为自己在睡觉的时候没有采取正确的方法。睡眠是要讲究方式的，不然的话自己的一些智力也会在不断的下降当中。该睡觉的时候就要好好的睡，该玩的时候就好好的玩。在夜晚10点以前一定要选择上床睡觉，不要自己出现熬夜的情况。

如何看待睡眠这件事情呢？

年轻人一定要有合理的睡眠时间，一定要有规律的作息。如果经常不好好睡觉的话，对自己智力造成的影响是非常大的，到那时就没有办法去弥补了。有的年轻人会想着说自己不睡觉，等到白天睡的时间久一点就会补过来，这样的想法是非常错误的。经常让自己的器官在11点以后进行工作的话，身体就会感觉到身心俱疲。

总的来讲一定要让自己的身体好好的休息，不要让自己太过劳累。睡觉不要让自己睡的很久，如果自己醒不来的话，也可以让自己的父母叫自己起床。年轻人喜欢在周末的时候睡懒觉不吃早饭，这也是一个坏习惯。

Answer 2

不是这样的，因为每个人一天保持七到九个小时的睡眠时间就可以了，这有助于我们的身体健康，也可以让我们的身体缓过来。

Answer 3

如果你睡的时间长，那就代表着你是已经进入了深度睡眠状态，说明你睡眠是比较好的。

Answer 4

在睡觉的过程当中，并不是睡觉的时间长就说明睡觉的质量高。睡眠质量的高低应该看你睡的深浅程度。