Question

专家证实睡不够6小时易患癌，人体内的生物钟是如何运作的？

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Answer 1

人体内的生物钟正确运作的方式应该是早睡早起。

一，睡眠不足六个小时，确实容易患癌。

曾在社交平台刷到过一条视频，看到我们每天的睡眠时间一定要超过六个小时，如果睡眠不足六个小时，容易得癌症。当时还以为是所谓的健康博主危言耸听。但是没想到如果我们经常睡眠不足六个小时，真的容易得癌症，并且这条消息也经过了专家的证实。

二，你的睡眠时间是多少呢？

不是说如果睡眠时间达不到六个小时，一定会得癌症，只是说如果经常睡眠不足，与其他正常睡眠的人相比，患癌症的可能性会大大提升。我们来做一个简单的调研测试，你的睡眠时间通常是多久呢？以八个小时为标准的时间，你达到了标准的睡眠时间吗？就我个人而言，我是做到了每天至少八个小时的睡眠时间，因为我个人比较的懒惰，非常嗜睡，所以说睡眠一直非常充足，我认为睡眠充足，其实就是补充人体能量的一种很好的方式，睡饱起床之后，感觉一整天元气满满。

三，体内生物钟的正确运作方式。

有网友表示并不是自己不想睡够六个小时，而是因为自己晚上习惯熬夜，第二天还要上班，所以说不得不缩短自己的睡眠时间，而且体内经养成了生物钟，无法轻易的改变作息时间。只能说你体内的生物钟设置是非常不正确的。我认为体内生物钟的正确运作方式就应该是晚上十点钟开始睡觉，最迟不能超过11点钟。然后可以选择早上六点半或者是七点起床，这样可以保证充足的睡眠，每天的睡眠时间甚至可以超过八个小时，而且也是比较正确的体内生物钟运作方式。

Answer 2

人体内的生物钟是根据个人的休息情况进行运作的，一般来说早上8点属于清醒状态，到了晚上十一二点身体内的器官开始进行休眠。

Answer 3

人体内的生物钟是根据各种神经网，以及神经的反射弧进行运作的，一旦打乱了相关的生物钟就很难调节。

Answer 4

人的器官在不同的时间段都需要休息一段时间，如果经常熬夜不睡觉，会给器官造成永久的伤害。