Question

腰椎间盘突出可以通过锻炼恢复回去吗？

Answer 1

腰椎间盘突出通过腰肌断裂不能够复原，但是能够通过腰肌锻炼缓解临床症状。腰椎位于身体中部，起主要的支撑和保护作用，椎管内有神经走行，发出神经根支配腰部和下肢，腰部后方有丰富的肌肉组织，能够维持脊柱的形态。当间盘突出刺激神经时，可以出现腰部疼痛伴下肢放射性疼痛的表现，通过腰部肌肉的练习，能够使腰椎恢复正常的生理曲度，减少间盘突出引起的刺激症状，缓解临床症状。
腰椎间盘突出，少数通过锻炼可以恢复。大多需要经过积极治疗，通过腰背部的功能锻炼，减少复发，改善症状。如果是轻微腰椎间盘突出，经过卧床休息，减轻局部水肿，缓解症状，后期经过五点支撑法、小燕飞，促进恢复。如果腰椎间盘突出严重，引起腰部疼痛、下肢放射性疼痛、麻木，需要经过腰椎牵引以及活血化瘀、消炎止痛治疗，缓解症状。急性期禁止体育运动，恢复期可以适当游泳、吊单杠，减轻腰椎间压力，有利于髓核回纳，通过三点支撑、山羊挺身，加强腰背肌的力量，维持腰椎的稳定性，减少复发。