Question

腰背酸痛怎么缓解？

Answer 1

1、去医院针灸推拿科进行针灸推拿治疗，通过针灸穴位的刺激能够起到疏通经络的作用，这样局部的血液循环也能够改善，另外由于推拿能够松解肌肉、松解黏连，这样能够改善局部的血液循环，局部的静脉血回流增加之后，能够有助于炎症以及乳酸的代谢，酸痛的症状就能够明显好转。

2、在平时一定要注意保暖，不能出现受凉的情况，可以用暖水袋进行热敷或者是泡热水澡，能够加速血液循环，也能够起到很好的治疗效果。

3、可以采取医院的红外线治疗，红外线治疗能够提高局部的温度。这样能够放松肌肉组织，也能够加速血液循环，起到很好的缓解作用。可以去正规医院的中医科，在专业中医师的操作下，采取推拿按摩的方式来缓解腰酸背痛的症状。推拿按摩可以使不得血液循环增速，还能够使肌肉放松，采取针灸或是按灸的方式，能够较好的疏通经络，缓解因受凉或是过度劳累引起的腰酸背痛。平常可以进行扩胸运动集合侧身运动，预防腰酸背痛。

Answer 2

1.
腰背部血液循环较差,如受凉或长期固定姿势引起肌肉循环缓慢或较差,建议进行温热治疗,如热疗或艾灸治疗,可配合适当肌肉拉伸,还可以通过局部推拿、刮痧促进血液循环,缓解肌肉酸胀等;
2.
因椎间盘突出导致,除肌肉治疗外建议进行物理治疗,如短时间佩戴腰托、适度平卧使肌肉放松或进行牵拉治疗,可使神经得到有效松解;
3.
增强肌肉力量。建议采取体育锻炼方式,如游泳、普拉提、太极拳等,有效增加肌肉对抗长期劳损能力。

Answer 3

01.用布洛芬；
02.保护好肾；
03.试着躺平。