Question

黑巧克力有减肥功效？怎么吃才能帮助减肥呢？

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Answer 1

黑巧克力有减肥功效？怎么吃才能帮助减肥呢？

巧克力是大伙儿了解的零食，而纯黑巧克力是指可可脂成分很高的朱古力，里边完全不带有哪些加上成份，这类朱古力会更加健康，很多人都喜欢吃，那么大家知道纯黑巧克力热量高吗?此外，纯黑巧克力如何吃能够减肥呢?纯黑巧克力热量高吗

非常高黑巧克力味道十分苦，这其中的可可脂的含量在70%到99%中间，乳质成分非常少，因此它也比一般的巧克力热量低很多，但从食材的角度来讲，还是比许多食物热量高些，一般每100克纯黑巧克力有451卡路里热量，因此大家每一次服用纯黑巧克力也无法太多。

纯黑巧克力怎么吃减肥最先大家需要挑选可可含量相对较高的纯黑巧克力，这样可以避免摄入过多热量。此外大家需要随身带纯黑巧克力，在贪吃想吃零食时，吃一点，那样可以增强饱腹感。在日常日常生活大众的主食最好是降低一些高脂肪的食物，而且少吃主食，不必吃太甜的食物。

纯黑巧克力每日合适吃多少不得超过30克纯黑巧克力尽管比普通的朱古力要健康许多，但是也并不适合经常吃，服用太多不但也会导致肥胖症，还容易造成拉肚子、血糖升高等不良病症，因此大家服用纯黑巧克力需要注意使用量，每日服用最好不要超过30克。

纯黑巧克力就是100%可可原浆制成，因此其成分也就是可可豆本身的成分。科学家发现，可可含油酸、亚油酸、硬脂酸、软脂酸，蛋白质，维生素A、维生素B1、B3、B5、B6、维生素D、维生素E，矿物质钙、镁、铜、钾、钠、铁、锌;纤维素;多酚，包括低聚体类黄酮物质，其中主要有黄烷醇低聚体-原花青素和单体儿茶素，以及多聚体单宁;含苯乙胺、可可碱等。此外，可可含有500多种芳香物质，可可熔点为35～37℃，味道和口感令人回味无穷。

Answer 2

巧克力的热量只能增肥，想要减肥需要适量的运动，和饮食来搭配

Answer 3

当然是有的。可以在餐前半小时适当的吃一点黑巧克力，这样可以增强饱腹感，就可以抑制你的食欲。