Question

怎样让孩子爱运动呢？

Answer 1

5种方法，让孩子爱上运动。

1、

培养运动兴趣

让孩子学会享受运动的乐趣

在电视前和孩子一起看一场体育比赛，或者经常带孩子去观看体育比赛，感受现场的热烈气氛，能激发孩子的运动兴趣。孩子们可能因为这一次观看，突然对这项运动产生了兴趣。爸妈们不妨也带上装备，到空地上演练一番。

对于4-5岁的孩子来说，掌握任何特殊运动技巧并不重要，重要的是他们有机会享受运动带来的乐趣，让他们愿意主动参与。

2、

帮孩子找到

喜欢的运动项目

在为孩子寻找合适的运动项目时，不要那么机械，你的孩子会对很多运动感兴趣，没必要为他们设定具体目标。孩子喜欢的运动就变成了玩乐，就会愿意坚持。如果被父母勉强则很难长久的坚持下去。

在寻找适合孩子运动的项目时，除了孩子的喜好，也要考虑年龄和身体特点等因素。如果孩子愿意参加社区里或者某个运动场地组织的小小运动队，你要为孩子考虑的是：运动环境。这里的运动环境主要指孩子体会到的人文关怀，比如公平、合作、尊重，当然如果具备良好的硬件和技术指导就更好了。

3、

帮孩子找到

快乐、自信和成就感

让孩子经常到户外去，在新鲜的空气和温暖的阳光中跑一跑、跳一跳，不仅能活跃孩子们体内的代谢系统、还能增强身体素质。

体育运动让孩子有机会接触更多的人，孩子们一起踢足球或其他团队运动会让他们学会合作意识。帮孩子制定运动计划，循序渐进的发展，让孩子看到自己的每一点进步，增长其自信和成就感，就能让孩子顺利得坚持运动下去。

4、

以身作则的父母

更有说服力

运动不仅是完成肌肉运动的一个过程，也是一个非常重要的情感经历。父母应该多参与到和孩子一起的运动中，在运动中孩子有了进步，父母就可以及时表扬鼓励他们，也能让孩子更容易的坚持下去。

父母与孩子一起多运动，不仅能给宝宝营造运动氛围，还增加了亲子间的互动。通过一次玩耍，一次体育运动，与孩子间的话题突然多了起来。今天踢足球的时候，谁跑得更快，谁射门最准、谁踢得更远等，都会成为父母与孩子间的谈资，增加了沟通，对孩子的心理成长也是好事。

5、

注意避免运动意外

不论是需要器械或道具的运动，还是跑步等运动，父母都要给孩子做好准备活动，检查器械或道具是否安全可靠，并带领宝宝做运动前的热身活动，避免受伤。
另外，通常情况下，孩子运动量大需要补充碱性食物、糖分、无机盐等。具体情况如下：
1.碱性食物：孩子运动量大，容易导致身体里的乳酸堆积，造成身体酸痛。这时候补充碱性食物，能够在一定程度上中和乳酸，减轻疼痛。
2.糖分：糖是保护肝脏、维持体温恒定的必要物质。如果只是一般的运动，不用补充糖，身体中的营养供应足够。但是如果运动量比较大，就需要增加糖分的摄入，因为运动中热量消耗较大，如果长期不补充，可能会导致身体缺乏营养，身体免疫力下降。
3.无机盐：孩子运动量大，期间出汗比较多，身体中的盐分会随着汗水被排出体外。盐分主要作用是起到维持机体内环境和血管内外水钠平衡。如果体内缺乏盐分，会导致四肢无力、恶心、呕吐等症状。所以在孩子运动后要补充无机盐。

Answer 2

孩子不爱运动作为家长的需要正确的引导孩子多做运动才行，毕竟多运动对于孩子的成长是有帮助的。
1.家长以身作则。
家长要以身作则，不要时时刻刻拿着个手机或者对着电脑电视不动，孩子也会模仿大人的。如果家长表现得很勤快，处处都热爱体育和劳动的话，孩子也会耳濡目染地养成好习惯的。
2.正确引导很关键。
积极正确的引导，对于孩子是很有帮助的。首先家长要心平气和地和孩子聊天，说哈不要急躁，态度不要不耐烦，尽量柔声细语的，打开孩子为何不喜欢体育和运动的心结，会对孩子有很大帮助。
3.体育节目的熏陶。
家长在家看电视的时候，不要老是追剧，也可以时不时地看一些体育节目，比方说NBA比赛、欧冠联赛等。孩子在旁边看得久了，也会对体育产生很浓厚的兴趣的。
4.绝对不能嘲笑。
孩子之所以不喜欢体育，很可能是害怕自己的动作被别人嘲笑，与其被嘲笑，还不如不去运动呢。家长面对此情，更多的应该是鼓励，而不是嘲笑和批评。因为孩子更需要鼓励和信念，帮他走出心理阴影。
5.转移方式。
或许明明白白告诉他要出去打球踢球的话，孩子会有些抵触，不妨换个方式，告诉孩子说，我们要去郊游了，我们要去野外烧烤了！这样一来，孩子在玩耍娱乐的同时，也会进行一定量的运动，一举两得！
6.尽量走出去。
对于孩子来说，在家里怎么运动，效果都不会好哪里去。还是尽量走出去，走出家门，去呼吸一下外面的新鲜空气，对于孩子的身心都是极为有利的。而一旦迈出了第一步，接下来的运动，孩子自然会喜欢的。