Question

为什么你坚持运动还是瘦不下来？

Answer 1

曾经几度怀疑对于易胖体质的我只要少吃，不喝酒，多运动就能瘦下来，但是我错了，打错特错。

运动完了，谁能顶住诱惑，尤其肚子咕咕叫的时候，尤其你最坏的朋友拿着诱人的东西诱惑你时候，尤其你想睡一觉什么都不想的时候，最主要的是尤其你跑步的时候路过烧烤摊的时候。都是最为致命。

一个医生说了这么一句话，我觉得可以这么想，她说：你可以把肥胖当做毒品，你吃饭和零食饮料的时候就是吸食毒品的时候。她这么一说确实，毕竟饮食这块不做处理，你跑在多的步也是徒劳。

我一个朋友285斤，真的是行走的大肉块，毕竟他还矮，吃拉面要吃5碗，还只是饭前甜点的概念，有一次我跟他出去吃饭，他点了3个蛋炒饭，2个宫保鸡丁，一个排骨饭。我以为给我们点的，没想到一个人的量。我生怕他从椅子上坐下来，我给他说减减肥把，咱俩一起。他 很气愤的在来个馄饨汤顺顺气。

我朋友给我发了信息让我看看，说你永远叫不醒一个装睡的人，我点了头，也就没再提这件事。

三年之后，他身体被查出各种病，他觉得无所谓，每天晚上都被疼痛感弄醒，还每天补充最高糖分的食物。越吃吃的越多。

所以在好的身体这么折腾也会得病，一个好朋友他对象，减肥一天啥也不吃，饿了一天了，头晕眼花的，差点晕倒，晕倒之前还说我只喝点水。有一次不注意低血糖来了，我从兜里掏出了大白兔奶糖给她，她立马好些。所以减肥不能不吃也不能全都吃，真的是吃出来的问题和不吃你硬抗身体也会接受不了。

我高中的时候可瘦了，就是那种又高又瘦那种，反正自己没觉得帅，但是那时候找对象只要说说我喜欢你，几乎是能在一起的。为啥这么瘦呢？原因一，我们吃的饭菜里几乎是没有油的，洗碗盆到水那一冲就干净了。原因二，每天早上我们都会跑步到很久。原因三：每次吃饭都不怎么饿，因为食堂的饭实在没食欲。只有周六天回家补充肉肉吃。也就是那会上学的时候不胖。

等上完了学之后，才是什么美味佳肴，什么啤酒不断，不多不醉的状态，也不怎么运动，回家一躺直接到天亮。有可能天亮都到不了，直接到第二天都有可能，就这样生活紊乱，导致我之前的体重245斤体重。

因为懒得习惯，经常闲暇时间看某音，什么减肥视频，什么减肥食谱我都保存起来，让他落灰了，等到手机内存太多删除的时候，才发现我之前保存的视频。

现在也30了，在去恢复年轻时候的新陈代谢也得需要一段时间了，所以在不调控我的身体虽然能保持那份体重，但是也会因为这样的情况而病变，于是我开始减肥运动革命，管住嘴迈开腿。

从饮食搭配上，也没那么华丽，像别的博主那样华丽的食物减脂餐神器，我也就是糙糙的荞麦面水煮菜，低脂鸡胸肉，放点小部分的调料，晚上早睡，早起，起来看着视频扭动扭动，拒绝一切酒的活动。没想到从245斤减到了205斤。虽然离我目标还有一段距离，但是真的起到效果。

现在想想还有点肉要甩掉，每天都是在给自己鼓励，瘦点了就继续加油，没有的话，也不放弃，毕竟原地踏步，肯定是哪个环节出现问题。还有可能就是瓶颈期都是要坚持下来的。

接下来我又给自己制定了时间，看看能不能恢复以前的状态，毕竟那个时候我还是精神力最佳的时候，当你瘦下来的时候，会很自豪的。