俯卧撑标准动作 我来答 1个回答 #热议# 什么是淋病?哪些行为会感染淋病? 学富五车的韩老师 2022-09-28 · 超过44用户采纳过TA的回答 知道小有建树答主 回答量:301 采纳率:100% 帮助的人:4.8万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 标准俯卧撑是训练胸大肌肌群的最简单的无器械训练方式。主要参与的肌肉有:胸大肌、肱三头肌、三角肌前束;次要参与的肌肉有:前锯肌、斜方肌、直腹肌。起始姿势:双手分开比肩略宽,双脚并拢,四点支撑于地面,从头至足形成一条直线。双肘伸直,手臂于地面保持垂直,与躯干夹角在45度左右。臀部和腹部核心区域保持收缩,全身紧绷。躯干缓慢下沉,大臂与躯干形成45度夹角,小臂与大臂夹角小于90度。躯干下沉时吸气。撑起时呼气,用胸大肌发力,借助手臂力量将躯干推起至肘关节完全伸直。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询 广告您可能关注的内容教学课程视频-4.0Turbo-国内入口ppt生成、文本润色、翻译、文档阅读、写文案、写代码、写论文等API直连,集成12家知名企业大语言模型chat.moshuai.co广告 其他类似问题 2022-05-14 俯卧撑的正确姿势 2022-06-02 做俯卧撑正确姿势 2022-05-26 俯卧撑的正确姿势 2022-06-24 俯卧撑的正确做法 2009-05-04 标准俯卧撑 55 2015-10-04 俯卧撑标准动作要领 60 更多类似问题 > 为你推荐: