Question

肚皮舞的好处与作用

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Answer 1

跳肚皮舞有提高心肺功能、改善皮肤、减肥瘦身、矫正不良姿态、预防腰椎间盘突出等好处，可以适当进行锻炼，但是应避免过度锻炼，以免对身体造成伤害。

1、提高心肺功能：跳肚皮舞的过程中需要运动，并且需要保持好呼吸，此时可以锻炼人的胸式呼吸或腹式呼吸，从而提高身体的心肺功能；

2、改善皮肤：在跳肚皮舞的过程中，身体全身都在运动，脂肪处于燃烧阶段，通过脂肪燃烧可以排出汗液，会促进机体的新陈代谢，改善自身皮肤状态；

3、减肥瘦身：跳肚皮舞可以使腹部的脂肪燃烧，有一定减肥瘦身、塑形的功效；

4、矫正不良姿态：跳肚皮舞时需要有标准的动作和姿态，可以矫正驼背、含胸等不良姿态；

5、预防腰椎间盘突出：跳肚皮舞时，腰部会不停地运动，此时可以在一定程度上预防腰椎间盘突出。

建议每天锻炼一个小时，不应过量，以免对身体造成负担，一般跳完肚皮舞会大量流汗，建议等汗干以后半小时再冲澡，以免身体着凉引起感冒。