燕麦的热量很高,多吃会不会发胖
每100克有一千多千焦的热量,究竟是会减肥还是增肥???本来还想每天晚餐一杯来减肥的呃~~~~...
每100克有一千多千焦的热量,究竟是会减肥还是增肥???本来还想每天晚餐一杯来减肥的呃~~~~
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晚餐吃燕麦一杯代替晚餐不会胖,1000多千焦相当于300多大卡,人减肥一天需要1200-1500左右的卡路里,一杯燕麦也就150-200大卡吧,只要别吃得太晚消化不良就可以了。
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2019-12-18 · 百度健康医美,科学有趣的变美指南
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燕麦中的碳水为复合型碳水,能够有效地控制餐后血糖,减少胰岛素分泌,减少脂肪囤积。而且燕麦的膳食纤维含量高,能够吸水膨胀,延长食物在胃里滞留时间,有很强的饱腹感,所以更不会饿了去吃其他食物。燕麦中含有丰富的 β-葡聚糖,β-葡聚糖是燕麦中最受推荐的保健成分,可以吸附胆汁酸、胆固醇等有机分子,能明显降低人体血浆和肝脏胆固醇水平 ,并进一步控制餐后血糖。如需获得更多权威医美知识,尽在柠檬爱美柠檬爱美
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可以减肥 任何东西都不能多吃 粗粮吃多了也不好
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