Question

有什么有用的释放压力的方法吗？

Answer 1

大家生活中肯定都有一些大大小小的烦恼吧！没关系，一起来看看怎么释放压力吧！

01

听音乐：不管是伤心了还是压力大了，我们都可以通过听音乐来释放自己的心情，并且跟着音乐一起唱起来会有更大的成效，所以大家如果压力大就听听音乐吧！

02

登山：这个方法可能在电视剧上见的比较多，压力大了去登山，登到一定高度的时候对着山下大喊，也是一个释放压力的好办法，面朝大海也是可以的哦。

03

打游戏：其实打游戏是一个很不错的释放压力的方法，因为你打的游戏肯定都是你喜欢的对吧，然后我们又从中找打乐趣，当然一些压力大的事情我们就可以抛之脑后啦！

04

运动：如果压力大了，我们就去运动吧！上跑步机，让我们的压力随着汗水一起冲刷走，而且还能锻炼身体，何乐而不为呢？

05

睡觉：睡觉也是一个缓解压力很好的方法，人类在睡眠状态可以得到充足的放松，尤其是大脑的休息放松，所以压力大也可以去睡觉缓解的哦。

06

说出来：把我们内心的压力，内心的不适全部说出来吧，说给你的朋友们或者家人们听听，说出来以后整个人都会感觉轻松很多的，不要羞于面子不敢开口。

07

大哭一场：谁说哭不好呢？有时候我们就是撑太久，没有好好的释放所以才有了压力，那么就哭出来吧，把所有的压力，难过都哭出来，大声的哭出来，哭出来就好了。

08

深呼吸：感觉压力大的时候就做深呼吸，可以排除肺内残气，吸入更多新鲜的氧气，心情也会跟着变好起来。