Question

发烧时吃什么食物比较好？

Answer 1

建议朋友们在发烧时多吃一些易消化、易吸收的食物，如稀粥、面汤等；还可以吃富含维生素的食物，如青菜、苹果等。不宜吃辛辣刺激性食物。
1.易消化、吸收的食物：发烧时，人会出现食欲不振，胃肠功能减退，此时需要吃易消化、吸收的食物，如小米粥、米汤、面汤等，利于患者消化吸收，补充身体水分，促进排泄，降低体温。
2.富含维生素的食物：发烧时，人体新陈代谢增强，身体消耗量增加，吃富含维生素的食物最好，如青菜、苹果等，这些食物可以补充维生素，增强人体抗病毒的能力。
发烧不要吃辛辣刺激性食物，以免加重胃肠负担，同时还要多喝水，还可以适当吃牛奶和鸡蛋。
预防发烧的方法主要是增强自身的免疫力和抵抗力。具体的方法有以下三点：

1、在饮食上以高蛋白低脂肪为原则，因为身体的免疫细胞大部分都是由蛋白质构成的，鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等食物可以多吃一些，另外新的蔬菜和水果也可以多吃一些，以满足身体对维生素的需求；

2、适当的参加体育运动，每天至少要运动30分钟，可以提高身体素质和免疫力；

3、保持室内的空气流通，避免病毒和细菌在室内繁殖。
我自己发烧时会多吃高蛋白饮食，因为体内的免疫细胞，大部分都是由蛋白质所构成，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼、虾等。而且每天最好还可以补充一点丰富的、颜色比较鲜艳的蔬菜和水果，增加体内的维生素也很重要。