Question

我想减肥有什么快速有效的方法

我今年17岁身高178mm体重197g我想减到160最快速度要多久 提前声明我是男生 我现在已经很少吃东西而且每天晚上跑一个小时步 可是没什么效果希望给我点建议让我快点瘦下来 谢谢

Answer 1

我给你2个吧，自己用过的。一个月瘦了10斤。
1、早上一杯脱脂牛奶。中午一个苹果，两片全麦面包。晚上一杯酸奶，一些蔬菜。
2、早上一杯脱脂牛奶。中午和晚上都吃蒸水蛋。其他的都不能吃，如果实在饿的不行了，喝点水，吃点水果也是可以的。
一上的方法都以月为单位，另外，碳水化合物和脂类碰都不能碰。每天要保证有20分钟的运动量。
加油啦！一定要坚持。减肥的初几天会比平常更饿，对食物的欲望是相当大的，要控制自己，几天后就习惯了。

Answer 2

你可以一周中有一天吃只苹果，效果比较好，但是要长久坚持

Answer 3

同志！不吃晚饭绝对能瘦哈！

Answer 4

如何快速减肥？

Answer 5