人为什么睡够了就会自然醒？
人为什么睡够了就会自然醒？
睡眠的时间是由我们体内的生物钟控制的。睡眠和清醒在某一时段内处于动态的平衡中。生物钟是由相关的酶控制的内在定时装置，这些酶与体内一种神经递质——腺苷协同作用，后者会抑制体内许多与清醒相关的生理过程，引起睡眠。体核温度（身体深部的温度）、体内褪黑素的水平以及血浆皮质醇的浓度是生物节律性的三个重要指标。概括来讲，降低体内温度有助于入睡，强光会抑制褪黑素分泌而影响入睡，早上的日光对生物钟有调整作用。在昼行性动物如人类中，当生物节律的要素引起下丘脑垂体松果腺中褪黑素的释放以及体核温度逐渐降低时，身体会进入睡眠状态
人为什么会自然醒
健康生活：睡觉并非越多越好 睡到自然醒也不一定就是好！ 与我们生活中物极必反的道理一样，能给人带来最佳健康效益的睡眠也应适度，而不是睡得越多休息得就越好。 最近美国科学家所做的一项研究表明，如果人们每天晚上在床上的睡觉时间过长，其效果如同睡觉时间过少一样，可引起许多睡眠问题。例如，每天晚上睡眠时间超过8小时的人，和那些每天晚上睡觉时间少于7小时的人，都抱怨自己睡眠有问题。而那些每天晚上的睡觉时间长度介于7至8小时的人，所遇到的睡眠问题则比较少。 研究人员表示，尽管目前并不十分清楚为什么睡觉时间过多的人和过少的人都会有“睡眠不好”的抱怨，但是他们的研究结果对以前有人提出的一种睡眠理论，即每天晚上睡眠时间多于8个小时能产生更佳的健康效益，提出了质疑。 研究人员介绍说，他们对100名成年人的睡眠资料进行了研究。结果发现，与每天晚上睡7至8小时的人比较，那些睡觉时间过长的人常常会有不容易入睡、半夜容易醒来、醒得过早、醒后感觉体力并没有得到有效恢复，以及白天容易打瞌睡等症状。 研究人员表示，睡觉时间过长和过短的人，其睡眠问题均较那些睡眠时间适中的人要多。此外，在喜欢超长睡觉时间的人群中，女性比男性多。研究人员告诫说，人体所需的睡眠时间与恢复体力的需要有关。如果刻意延长或缩短，都会影响人体恢复过程的正常回圈，打乱人体本身固有的生物钟，从而使自己陷入老睡不踏实的陷阱中。
早起会胃疼睡,自然醒就不会为什么
象你说的那种应该是胃涨气..
如果是早上起床时喝大杯温水,有助于帮助肠胃消化..
如果是平时吃完饭或者总是觉得涨涨不舒服的话..建议以肚脐为中心，两个指长，顺时钟 *** ．．你会发现有宿便．．也就是要拉，可是拉不出来的便便．．这样多按几次．．帮助肠胃蠕动．．很快就可以上5号了呵呵。．
对了。多和酸奶对肠胃也有好出滴～～～
人为什么老了会自然死忘
人类从出生至死亡是个自然规律，从出生开始人体各个器官逐渐发育成熟，而后逐渐衰老退化直至无法工作，也就死亡了！
早上自然醒来是代表睡够了吗，自然醒来感觉很舒服，但又睡了一会感觉有点疲倦怎么回事？
最佳赖床时间五分钟
睡觉自然醒
生物钟的作用。
详情请查阅《时间生物学》
好睡自然醒
成人每天一定要睡足8小时。如果你早上需要闹钟叫醒你，那么你的睡眠显然并不足够。
睡前及起床前做简单的吐呐呼吸，不但容易入睡，早晨醒来时也会很舒服。
为什么年纪大了早上就到点自然醒了，不贪睡
年纪大了好像就是这样得 我家老人也十这样 每天早上醒很早
老年人睡眠少并不是坏事
有研究表示：老年人不要追求有较长的睡眠时间,一天睡6小时最好。老年人睡眠6小时以后,心脏的跳动会降到基本率,新陈代谢开始缓慢,血液回圈的活跃性开始降低,肌肉也变得松弛,整个身体开始丧失强健性。老年人睡眠时间越长,体能的下降就越多,身心的老化现象就越严重。因此专家忠告,老年人每昼夜睡眠时间不宜超过6小时。
放暑假了 为什么我凌晨3点自然入睡，早晨6点就自然醒了，还不困。
是受你体内的生物钟影响的，你上学时是不是早6点起床？如果你还坚持下半夜3点睡，起床的时间会慢慢的推迟。
为什么半夜我会自然醒过来几次，然后又睡着了，也没有尿意
这几天，我也有内似的情况。我想可能是你白天太累了或者是有点害怕黑夜，再者是你白天想得太多了。
你白天工作时不要太压抑，适当的休息一下。睡觉前一个小时或半个小时前喝一杯水，过后再作一些简单的活动。过隔几天应该会好吧。
希望你成功！
