Question

跳绳真的可以减肥吗？

Answer 1

• 最好在下午三点到晚上八点之间进行跳绳，因为此时人体的新陈代谢速度最快，可以加快减肥的进程。

  其次饮食上也应控制，忌高热量、高蛋白的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。

  跳绳能够起到减肥的作用，因为进行跳绳运动能够帮助患者消耗自身脂肪和加强腿部肌肉锻炼，但是参加运动的时间每天需要坚持不低于半个小时的时间，才能够有效达到减肥瘦身的目的；还要注意饮食中可以多进食些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物。

  跳绳真的可以起到减肥的作用，前提是一定要坚持，因为跳绳也是一个比较剧烈的运动，很多人都是不能够坚持，又在饮食方面不加控制，所以说不能够起到很好的减肥的作用，减肥就是一个长期的过程，也是一个综合的因素，一定要坚持锻炼，不要中断饮食当中，做到少吃多餐，细嚼慢咽。

Answer 2

可以重在坚持，但是大体重140斤以上不建议跳绳哦，比较伤膝盖。