手指经常运动有什么好处
手指经常运动有什么好处
手指经常运动有什么好处，大家都知道多做运动对身体有好处，但是你知道吗，手指中的运动皮层大约占三分之一,感觉皮层大约占四分之一,这也就是为什么很多科学家将手称作人类第二个大脑的原因，今天就来聊聊手指经常运动有什么好处
手指经常运动有什么好处1
手指对孩子大脑发育的意义是什么
不知道家长们有没有发现，在孩子出生的第一年，孩子会经常吃自己的手，其实这正是孩子大脑发育的时刻，孩子的手指活动对大脑的反应会有很高的要求，手指活动的越多，就越容易刺激到孩子的大脑。
我的手指的每一个动作都需要大脑的指令，越是精细的手部活动，大脑得到的锻炼也会越多。所以其实手指的活动能力会对大脑的反应速度要求比较高，孩子手指活动的越频繁越精细，就越说明孩子大脑发育的好，智商高。
经常锻炼孩子的手部能力，对孩子的大脑发育是有好处的，可以在小的时候让他们练习抓握，再大点就可以开始一些精细的活动了 。
可以通过什么方式来帮助孩子锻炼孩子的手部能力
1、将食物切成便于抓取的条状
家长可以把孩子喜欢吃的东西切成条状，然后洗干净宝宝的小手，让他们自己抓取食物吃，这样能够有效的锻炼孩子的手部灵活能力。
曾经有过这样的一个实验，将几名婴儿分成两组，一组让孩子自由发展，另一组有意识地让孩子进行抓取的训练，结果发现后面一组的孩子反应能力和思考能力明显比前一组的要好。
所以说，经常有意识的锻炼孩子的手部，能够提升孩子的能力，增强记忆力。
2、有趣的折纸活动
一张纸，想要将他折成各种各样的形状，将一个二维的变成三维立体的，不仅要仔细观察每一个细节，还需要充分调动自己的手指，对空间的掌握、大小、位置等的了解，不仅能够锻炼到手指，更能促进大脑的发育，增强记忆力。
而且因为是立体的，所以还能够锻炼到孩子的空间想象能力，大部分的折纸都是比较精细的，而且一旦叠错了一个地方，就有可能要从头来过，所以折纸也能够锻炼到孩子的细心和耐力。
手指经常运动有什么好处2
人人都说十指连心，其实是人的五指指尖都各有经穴，如果身体出现一些毛病，其实按摩手指就会很有好处，但不同穴位的作用是不同的，学一学简单的手指按摩操，可以自己预防和治疗多种疾病哦！
1脱发——刮小指
小指对应人体小肠经，所以经常脱发、小肠吸收不好的人可以刮刮小指。 2：偏头痛、肩颈痛刮无名指则非常有效。
2、刮无名指
无名指对应人体三焦经，经常偏头痛、肩颈痛的人说明气血运行不好，所以可以刮刮无名指。
3、脾胃不好、心慌——刮大拇指
大拇指对应人体肺经，肺主纳气，如果肺不好心也会受到影响。
因此大拇指对应的是心、肺器官。当出现心慌、胸闷等情况时可用手刮大拇指外侧并往外拉。
另外肺不好容易影响脾胃功能，所以脾胃功能差的人也可以做此动作。
4、便秘——刮食指
食指对应人体大肠经，对应器官是大肠、胃。所以经常便秘、腹泻的人应该刮刮食指。
5、晕车失眠——刮中指
经常晕车或失眠的.朋友可以日常多刮中指，对身体有好处。
6：全身健康——拍拍手掌
很多人都知道足底有很多穴位，经常泡脚可以养生。殊不知手掌上也有很多穴位，且有很多经络。因此要想身体健康多拍拍手掌即可。
7、腰酸腰痛——拍拍手背
中医有全息的理论，认为在足部或手部分布着体内各个脏器的反射区，如手背对应人体腰部，所以经常腰痛、腰酸的人，应该多拍拍手背。
手指经常运动有什么好处3
一项新研究显示，在阿尔茨海默病高危人群中，每周规律锻炼可能会延缓大脑萎缩。研究通过对70名久坐不动，已经出现轻度认知障碍的老年人来试验。他们被随机分组参加有氧运动训练或伸展运动。研究结果表明，如果在早期阶段进行干预，有氧训练有望减缓疾病的影响。
研究团队鼓励，有阿尔茨海默病风险的人群，包括那些出现记忆症状或者有家族史的患者，每周最好进行3-5次，每次30分钟中等强度以上的有氧运动。运动不仅对预防阿尔茨海默病有一定的好处，对于预防其他多种疾病一样具有非常的预防作用。建议所有年龄人群都应该养成适当运动的习惯，尤其的中老年人，可以选择一些较为缓和的有氧运动。
散步，骑行，慢跑和游泳等都是常见的有氧运动，这也运动的好处不用多说，想必大家也都知道。如果老年人每周能坚持三到四次有氧运动，每次半小时以上，那么就能有效的改善大脑血液循环和神经功能，这样就能有效的降低老年痴呆的发生几率。
头颈运动在预防老年痴呆时也有一定的效果，老年人可以在每天累了的时候，活动一下颈部并按摩一下头部，这样就能快速地缓解大脑疲劳，预防老年痴呆。不过，在转动颈部时，老年人应该尽量减慢速度，因为快速的转动不但达不到预防的效果，还可能引起头晕和颈部扭伤等问题。
另外，手指是大脑最突出的部分，通过手指运动可以促进，脑部的皮质运动，这样可以延缓脑神经细胞衰老，可以很好有效的预防老年痴呆。例如可以盘核桃，或者玩弹珠，又或者是雕刻练习，写毛笔字。还有就是打麻将，很多老年人通常喜欢打麻将，因为麻将可以促进脑部细胞的更新换代，而且需要协调好身体与肢体之间的配合，这是一种老少咸宜的活动。
