Question

原地单手肩上投篮的基本要领是什么？

Answer 1

原地单手肩上投篮的技术动作要领：

1．单手持球方法：以右手原地单手肩上投篮为例。由双手持球开始，然后将球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘关节稍内收，上臂与肩关节约成水平，前臂与上臂大约成90°。右手五指自然张开，手腕后屈，掌心空出，用手掌外缘和指根以上部位托住球的后下方，左手扶球的左侧。

2．双手持球方法：以原地双手胸前投篮为例。双手五指自然张开，用指根以上部位握住球的后侧部，两拇指相对成“八”字形，掌心空出。两肘自然下垂，肩关节放松，将球置于胸颚之间。

扩展资料：

投篮技术动作包括两个方面，其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。

原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。这样，既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作。移动中接球跳投、运球急停跳投或行进间投篮时，跨步接球与起跳动作既要连贯衔接，又要迅速制动，使身体重心尽快移到支撑面的中心点上，以保证垂直起跳。身体姿势正确就能保证身体重心移动与投篮出手的方向一致，就能保持身体平衡。控制身体平衡是保证出球方向准确的基本条件。

投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向。

原地投篮是最基本的投篮方法，是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡，便于全身协调用力，比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。

参考资料：百度百科-投篮

Answer 2

篮球是一项广受欢迎的体育活动，投篮是篮球比赛中最为重要的技巧之一。原地单手肩上投篮是一种基本的投篮方式，它可以帮助球员在比赛中获得更好的投篮效果。本文将向您介绍原地单手肩上投篮的基本要领。
首先，掌握正确的站姿是原地单手肩上投篮的基本要领之一。双脚应该与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体稍微向前倾斜，保持平衡。同时，用非投篮手轻握球杆，将球杆放在肩膀上方，手腕放松，手指指向篮球。
调整身体姿态也是非常重要的。投篮时，眼睛应该注视着篮筐，然后将注意力转移到手指和球杆上。腰部和膝盖应该微微弯曲，以便在投篮时能够产生更多的力量。同时，臂部也应该微微弯曲，以保持身体平衡。
为了提高投篮命中率，需要注意调整臂部、腰部和膝盖等关键部位的姿势。臂部应该伸展，手腕放松，手指指向篮球。腰部应该保持稳定，避免在投篮时出现摇晃。膝盖应该微微弯曲，以提供足够的支撑力。
掌握正确的投篮力度和方向也是非常关键的。在投篮时，应该使用手腕和手指来控制球的方向和力度。通过调整手腕的角度和手指的力度，可以改变投篮的角度和距离。同时，在投篮时应该保持稳定的呼吸节奏，避免因紧张而影响投篮效果。
据统计，原地单手肩上投篮是篮球比赛中最为常见的投篮方式之一。掌握正确的投篮姿势和技巧可以帮助球员提高投篮命中率。通过调整身体姿态、控制球的方向和力度以及保持稳定的呼吸节奏等要领，可以帮助球员更好地掌握原地单手肩上投篮的技巧。
在篮球比赛中，原地单手肩上投篮是一项非常重要的技巧。正确的站姿、调整身体姿态、控制球的方向和力度以及保持稳定的呼吸节奏等要领都是不可或缺的。掌握这些要领可以帮助球员提高投篮命中率，更好地掌握比赛的节奏和局面。
在练习原地单手肩上投篮时，建议从基本功开始，逐步掌握正确的站姿、调整身体姿态、控制球的方向和力度以及保持稳定的呼吸节奏等要领。同时，可以通过模仿优秀球员的投篮方式和技巧，不断学习和提高自己的投篮水平。
总之，原地单手肩上投篮是一项非常重要的篮球技巧，它可以帮助球员在比赛中获得更好的成绩。通过掌握正确的要领和方法，球员可以不断提高自己的投篮水平和比赛能力。希望本文的内容能够为您在练习篮球时提供一定的帮助。