Question

睡觉打鼾怎么办

Answer 1

睡觉打呼可通过日常护理、药物治疗、手术治疗等进行缓解，可通过病因进行治疗，可能是由于非疾病因素有关，也可能是由于鼻炎、鼻息肉、上气道阻力综合征、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征等疾病因素引起。

一、非疾病因素：

长时间不睡觉时身体会处于疲累状态，身体会本能的产生反应，进而抑制大脑的呼吸调节系统，使咽喉肌肉松弛，出现睡觉打呼的情况。建议多注意休息，并保持合适的体位即可缓解，打呼噜人群要注意生活习惯，注意睡姿，尽量避免仰卧位睡眠，可侧卧位睡眠，睡前不要喝浓茶和咖啡，以免加重打鼾的症状。

二、疾病因素：

1、鼻炎：对于一些体质较差的患者，身体免疫力会下降，当患者吸入花粉等一些易过敏物质时，会刺激鼻黏膜，产生炎性反应，诱发鼻炎，鼻炎患者在睡觉时鼻部难以呼吸，进而通过嘴唇呼吸，从而出现打呼的情况。患者可通过改善生活方式，避免接触花粉等刺激性物质来改善，并可遵医嘱使用盐酸西替利嗪片、氯雷他定片、孟鲁司特片、盐酸羟甲唑啉喷雾剂、苯环喹溴铵鼻喷雾剂等药物进行治疗，患者也可以选择翼管神经切断术等神经切断术，来改善鼻腔流涕状态，从而治疗睡觉打呼噜的症状。

2、鼻息肉：当患者患有鼻息肉时会使细菌侵入鼻腔中，产生变态反应，出现分泌物并潴留在鼻腔中，患者睡觉时呼吸受阻，与咽喉部位产生反应，出现睡觉打呼的情况。患者若鼻息肉较小，可以在医生的指导下使用糠酸莫米松鼻喷雾剂、丙酸氟替卡松吸入气雾剂等糖皮质激素类药物进行治疗，若鼻息肉较大，患者可通过鼻内镜手术将息肉切除。

3、上气道阻力综合征：当患者患有上气道阻力综合征时，睡眠时咽部扩张肌收缩延迟，口咽部张力降低，从而使患者出现打呼的情况。患者可通过无创通气治疗来缓解，戒烟限酒，多进行跑步等运动来增强体质。

4、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征：当患者患有阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征时，会出现睡眠时上气道反复塌陷、阻塞的情况，引起呼吸暂停、通气不足，造成间歇性缺氧，从而使患者出现睡觉打呼的情况。患者可通过侧卧、戒烟酒、减体重来缓解，若患者出现咽部畸形，可通过手术切除治疗，患者也可通过无创呼吸机来缓解打呼噜的症状。

5、其他：当患者患有鼻窦炎、鼻中隔偏曲、甲减、颅面畸形、下颌后缩、小颌畸形、肿瘤、下鼻甲肥大等疾病时，也会出现睡觉打呼的情况，如患者患有鼻部肿瘤，睡觉时肿瘤会堵塞鼻部，使鼻吸气、呼气不通畅，从而使患者出现用嘴吸气、呼气的现象，继而出现睡觉打呼的情况，一般患者可通过手术切除的方式进行治疗。

患者在睡觉时可适当垫高枕头，戒烟戒酒来缓解打呼噜的症状，若患者打呼噜的症状得不到改善，应及时到呼吸内科就诊，进行咽喉镜等相关检查。

Answer 2

烦啊 起初，他睡觉是不打鼾的。
可是不知道从什么时候，我发现他开始打鼾了。
起初，我告诉他，他自己都不相信，他说他睡觉从来不打鼾。他极力否认，一直强调我所说的“打鼾”只是比较“粗壮”的呼吸声。
因为我曾说过，一定不要找个睡觉打鼾的人，这样我会睡不好。
直到有一次，他外出学习，和同事同住，第二天早上同事也告诉他关于他睡觉打鼾这个“不幸”的事实。
我是个对光和呼噜声特别敏感的人，只要有这两样东西，我总是翻来覆去，辗转难眠。好不容易浅浅地睡着了，一整晚总要醒来好几次。所以，有时候我只好抱着枕头去床的另一头躺下。他知道后，说每天等我睡着了他再睡。可是好多次没等到我睡着，他就已经呼呼大睡了。于是，再后来，他快睡着的时候，就主动抱着枕头去床的另一头躺下，他说不想让我离开温暖的被窝。
去年年底，我因手术住院。病房是两人间，我和他只能挤在一张小小的床上凑合。他留出一大半位置给我，他说他不能挤着我，不能睡太死，怕我晚上有事，也怕自己打鼾给我丢人，影响别人。可事实上，他太善良了。
第一天晚上，隔壁床是一个剖腹产的，两个老人和丈夫陪夜。一整晚，两个老人开着电视聊天，还不停地听到他们相互提醒着要小点声，不要吵着我们。真是让人觉得可气又可笑。隔壁丈夫约摸也就三十多岁，大半夜过来的，说一个人在家没意思，就到病房来陪夜。深更半夜的，噼里啪啦地折腾钢丝床，倒下就呼呼大睡。然后，我们的噩梦就来了，那雄壮的鼾声直接盖过了电视声和聊天声，让人头皮发麻。整个晚上我都没睡着，不停地看手机上的时间，期待天快亮，快结束这场噩梦。那一刻，我才真的体会到他的那点鼾声的确只能算是“粗壮的呼吸声”。
第二天，隔壁床走了，我们想终于可以消停了。哪知傍晚的时候，又住进来一位病人，也是丈夫陪床。不幸的是同样是个“夜晚噪音制造者”。
第三天，隔壁床再次换人。换来的依然是一整晚响彻整个楼层的呼噜声。好几次，我都想象着把对方捂死的“快感”。
第四天早上，他对我说，这几天，他有了亲身体会，了解了我在恼人的鼾声中无法入睡的感受。他问我，他的鼾声有没有他们那么严重，我说没有，和他们比起来，他的那点“粗壮的呼吸声”简直可以忽略不计。
我问他为什么以前都不打鼾，突然就打鼾了。他说，可能是因为我们度过了磨合期，与我在一起越来越放松舒服，所以才会这样。因为像打鼾、放屁这样的事只有在最放松的时候才会发生。
对于这位生物老师的解释，我将信将疑。
他说以后他会忍着，尽量不打鼾。
有一次，半夜醒来，发现身边没有鼾声，我脑子里突然冒出一种不好的感觉，赶紧拿手指放在他的鼻孔处，可能不小心碰到他，他醒了，问我干什么，我说怕他忍着不打呼噜把自己憋死了。他觉得好笑，我说别再忍着了 ，想打就打吧，在一起不就是彼此放松，相互习惯嘛。
身边有个睡觉打鼾的人，可能会有烦躁，可能会有抓狂，但是也会有爱。
因为喜欢，才会在乎；因为在乎，才会迁就。而所有因为你养成的习惯都是因为爱