Question

如何专心致志

Answer 1

问题一：怎样才能专心致志的做一件事？ 第一，聚精会神是一种技巧。有些人说他（她）总是不能集中精力在一件事情上，因为他（她）会不停地想着别的事。这是他们自己在欺骗自己。他们心安理得的接受了“我没有能力去集中精力”的观点，他们没有信心去尝试集中精力。有心理学家建议用学杂耍的方法来锻炼聚精会神。学杂耍的意义就在于要勇于做尝试，并且坚持，总有一天会学会杂耍。 第二，给自己创造机会。给自己创造机会就是希望能够专心致志地干好一件事情。专心致志就是自我控制，是内在的东西。学会自我控制是对自我的一个提升。有了自我控制，做任何一件事都将会如鱼得水。 第三，一心一意，把所有精力集中一件事情上。就像照相机对焦一样，只集中于一个焦点。一次只做一样，直到干好为止。不急功近利，做了一样就是一样。三心二意可能会导致捡了芝麻丢了西瓜。 第四，做好自身和工作环境的准备。人总会受到干扰，因此总会走神。应该创造一个利于集中精力的环境，比如要有一个宜人但不过于舒适的环境，温度应该介于华氏六十八度到七十八度之间，不听音乐，不去听别人的谈话，关上门，把容易使人分心的物品移到视线以外，把与工作有关的放到视线内，等等。这些都是一些具体的问题。 第五，找出自己最佳的工作时间。人的情绪和持续力会随时间降低，而最佳的工作时间，即人的黄金时间，更容易集中精力，持续的时间更久。 第六，做好起跑的准备。在开始做某件事的时候深呼吸一口气，可以让自己意识到即将进入到集中精力的状态，大脑会向每一个细胞发出这个信息，身体的每个部分都会主动地配合。因此，有些人在集中精力的时候不觉得累，放松之后才发现颈或腿非常酸痛。同时，每经过30～40分钟最好休息一次。 第七，如果发现走神，则要尽快收回。集中精力的时候不要看远处，远处的东西容易分神。不要想到什么就做什么，这一点是最普遍的错误，有些人会觉得不完成它的话就会浑身不舒服。休息也有方法，单独休息更能保持思绪持续，多人一起休息可能会将思绪拉得更远。 最后，需要实践。实践才能进步。练多了才会习惯。 亚里士多德说过：“优秀不是一个行为，而是一种习惯。”很多成功人士认为他们并不是最聪明的人。我原来认为他们是在谦虚。自从看到了亚里士多德的这句话后，我突然意识到习惯的重要性。有规律的生活比聪明对人的推动力更强，持续力更久。

问题二：如何做到专心致志？ 25分 心无杂念

问题三：怎样才能做到专心致志 一、要目标明确。要想明白现在自己究竟要做什么事，不达到目的决不罢休。
二、要排除干扰。当一个人专心致志时，就仿佛进入了另一个世界，对周围的喧哗声、说话声就会听而不闻。
三、要有张有弛。做作业时，要专心致志的写，不要想玩的事；玩的时候就痛痛快快的玩，不心想学习的事。这样一张一驰，大脑才能得到充分休

问题四：一个人怎样才能专心致志做一件事情？ 七个要点。
第一，聚精会神是一种技巧。有些人说他（她）总是不能集中精力在一件事情上，因为他（她）会不停地想着别的事。这是他们自己在欺骗自己。他们心安理得的接受了“我没有能力去集中精力”的观点，他们没有信心去尝试集中精力。有心理学家建议用学杂耍的方法来锻炼聚精会神。学杂耍的意义就在于要勇于做尝试，并且坚持，总有一天会学会杂耍。
第二，给自己创造机会。给自己创造机会就是希望能够专心致志地干好一件事情。专心致志就是自我控制，是内在的东西。学会自我控制是对自我的一个提升。有了自我控制，做任何一件事都将会如鱼得水。
第三，一心一意，把所有精力集中一件事情上。就像照相机对焦一样，只集中于一个焦点。一次只做一样，直到干好为止。不急功近利，做了一样就是一样。三心二意可能会导致捡了芝麻丢了西瓜。
第四，做好自身和工作环境的准备。人总会受到干扰，因此总会走神。应该创造一个利于集中精力的环境，比如要有一个宜人但不过于舒适的环境，温度应该介于华氏六十八度到七十八度之间，不听音乐，不去听别人的谈话，关上门，把容易使人分心的物品移到视线以外，把与工作有关的放到视线内，等等。这些都是一些具体的问题。
第五，找出自己最佳的工作时间。人的情绪和持续力会随时间降低，而最佳的工作时间，即人的黄金时间，更容易集中精力，持续的时间更久。
第六，做好起跑的准备。在开始做某件事的时候深呼吸一口气，可以让自己意识到即将进入到集中精力的状态，大脑会向每一个细胞发出这个信息，身体的每个部分都会主动地配合。因此，有些人在集中精力的时候不觉得累，放松之后才发现颈或腿非常酸痛。同时，每经过30～40分钟最好休息一次。
第七，如果发现走神，则要尽快收回。集中精力的时候不要看远处，远处的东西容易分神。不要想到什么就做什么，这一点是最普遍的错误，有些人会觉得不完成它的话就会浑身不舒服。休息也有方法，单独休息更能保持思绪持续，多人一起休息可能会将思绪拉得更远。
最后，需要实践。实践才能进步。练多了才会习惯。

问题五：怎样才能做到专心致志？ 心无杂念＋目标

问题六：看书的时候如何做到专心致志？ 从一个小问题认真做，然后做对了就会有成就感。就会认真了。

问题七：如何做到全神贯注，专心致志？ 关键是做什么？学习？看书？工作？

问题八：如何专心致志搞学习叻？ 我认为最重要的在与你的心态摆正. 还制定一些学习计划

问题九：怎么才能专心致志的读书？ 是不是学习的时候老想着，一会放学后去哪玩？ 我的游戏角色在怎么练怎么玩？ 是不是在玩的时候总觉得时间过得太快了~~还没过瘾？但是又怕学习跟不上？又旷课让老师抓到？ 其实说白了，就是玩也不专心，学也不专心！对不对？ 玩的时候担心什么时候上课，作业还没做完~~就快要考试了………… 上课的时候想着~~那么久没上过线，角色等级是不是比别人低了~~~ 那么久没摸过球，会不会手生了~~？ 建议你平时，最好是安排一下自己的时间，把玩的时间和学习的时间分开一点。就是把学习和游戏之间的时间拉长一些，做一些琐事，洗个澡，吃顿饭，收拾一下房间。让自己的脑子先休息一下，别把学习和游戏纠缠在一起。否则你会觉得玩也不能尽兴，学习也不能专心。 给学习定一个时间，到点了，就先放下，不懂也明天再说。该去玩的时候就去玩，别想着那道题要怎么办~~真放不下就先别玩，解了题再说。 给玩也定一个时间，到点了回来。别管是球没打完还是角色马上就升级。该学习的时候就学习，别老想着游戏中的事。

问题十：怎样做到专心致志的学习 如何让自己专心学习，怎样静下心来学习

学习新知识需要我们长时间集中精力，只有这样它们才能迅速地被转化为我们的长期记忆。这就是“专心”――能够排除外部干扰集中精神工作的能力。
对许多学生来说，这是成为一名优秀学生的最大障碍。一旦有外部干扰，他们就很难聚精会神地工作或学习了。
对年轻一代来说让他们分心的东西太多。互联网、电视和其他各种影视媒体都让他们无法全身心地投入学习，确实是这样吗? 是的，千真万确！
对于这一切我们无能为力?不，当然不!
我们怎样才能改变这一切，怎样才能“专心致志”？读完本章，你一定惊异万分，原来“专心”是如此简单。
什么事让你无法专心起来?
难以专心意味着你受到了很多干扰。这种干扰一般有三种来源：一、外部环境；二、内心；三、目标不明确。
1．外部干扰
你所处的外部环境中的各种因素：噪音、光线、空气质量和视觉环境等，都会对你产生影响。以下是常见的外部干扰：
・椅子不舒服
・桌子太高或太矮
・街道上的噪音
・音乐
・光线不佳(太暗或太亮)
・温度不适(太热或太冷)
・一些会提醒你做其他事情的东西(例如，一封信，一本杂志)
・电视
・在你周围谈话的人
・朋友你是否正被这些问题所困扰?
2．内在干扰
这种干扰源于你的内心，因此后果更为严重。即使在一个宁静、舒适、光线合宜的地方学习，你也会受到干扰,比如：
・缺少睡眠
・饮食不良
・缺乏锻炼
・疾病
・身体伤残
更经常的内在干扰是因为精神压力，或缘于情感原因：
・朋友之间的矛盾
・家庭成员之间的摩擦
・对金钱的担心
・对其他未完成任务的忧虑
3．没有目标
有时很难集中精力，是因为对这个问题没有明确的答案。你会边做事边想我为什么非要做这件事而不干其他事，例如上网、看电视、和朋友聊天、看杂志、甚至干脆就是发呆，如果这样你当然无法集中精力。
偶然的情况下，这可能表示你没有找到合适的事情做。但一般来说，这只是因为你没有给自己正在做的事情设定明确的目标。如果你不能明确手头工作和你的短期、中期或者长期目标之间的关系，那么你很快就会对自己说,然后扔了手头的工作开始玩游戏。
怎样才能让你专心?
要排除所有的干扰几乎是不可能的。然而，有很多因素是你可以控制的。尽可能排除那些你能够排除的干扰，对那些不由你控制的因素尽可能忽视它们的存在(至少在学习的时候)。
摆脱电脑、电视和电子游戏。这听起来似乎完全没有必要，但对某些人来说，这一点太重要了。对许多学生来说电视和电子游戏已经不仅仅是娱乐了，他们沉溺其中而无法自拔．浪费了时间，荒废了学业，甚至无论做什么都无法集中精力。远离网络、电视和电子游戏．别让它们分散你的注意力。
准备，开始学习之前，给自己创造一个好的周围环境和心理环境，是最快也是最有效的集中精力的方法。
・照顾自己，确保自己具备好好学习所需的体力和精力。
・保持充足的睡眠：睡眠经常是繁重学习任务的牺牲品。不过牺牲睡眠常常得不偿失，如果睡眠不足，那么你的学习效率就会大打折扣。
・合理搭配饮食：尽量多吃水果和蔬菜。不要摄入太多食用脂肪和糖――特别是在你学习之前。 ・多做一些活动：身体状况良好时。大脑的运作也更有效率。即使你并不特别擅长体育活动，也要每天抽一定时间去散散步。
・生活规律：合理地安排每天的生活和学习，作息规律，这样你会觉得学习和生活都轻松自如。
・制定具体的目标。制定目标的重要性不言而喻，第八章将进行详细讨论。制定具体的......>>