Question

如何让自己不胡思乱想？

Answer 1

想象是一种习惯，也是一种不切实际的幻想。也许是由于思维活跃，导致思想复杂。或许是由于心中的渴望，导致了一种满足感。...
如何让自己不胡思乱想:
1.保持乐观，活在当下，不要沉浸在过去的痛苦、阴影和伤害中。
2.注意你的头脑，不要让你的思想开小差，时刻提醒自己要集中注意力。
3.可以选择旅游，也可以选择聚会。新的环境会让人冷静下来。

Answer 2

最近跟很多朋友交流，发现大家都有胡思乱想的毛病。有的轻微些，有的严重些。轻微的话偶尔想一下，并没有给生活带来困扰；有的严重的，已经干扰了他们的生活，工作，学习，也影响了他们的生活质量。

思想是最不受我们控制的，可以一下子就飘忽到几十公里几百公里，甚至外太空。胡思乱想有很多方面引起的。

一、碰到困难的时候，我们如果碰到困难解决不了的时候，就开始胡思乱想了，越想觉得困难越艰难。

二、遇到开心的时候，我们遇到开心的时候，心情舒畅的时候，也会开始胡思乱想，现在好放松，思绪又开始飘忽不定了。

三，当自己被认可的时候，当自己某方面得到认可的时候，也会开始胡思乱想，开始洋洋得意，想想自己有多厉害，很有成就感，然后开始幻想获得更大的成就。

四、被别人在背后中伤的时候，当人们在背后议论我们的时候，我们又开始胡思乱想了，生怕自己哪里做错了。

五、睡眠不好的时候，最容易胡思乱想，如果晚上没睡好或者失眠的时候，第二天脑袋晕乎乎，也更容易胡思乱想。

六、触景生情，看到外界的一些东西或事情，开始联想自己如果发生那样的事情，又开始胡思乱想了。

你是因为什么胡思乱想呢？如果偶尔几分钟胡思乱想，自己控制的住，没有影响生活没有关系。如果胡思乱想影响了你正常的生活，那么我们就得寻求医生的帮助，还有自己的审视自己原因。

还是少点胡思乱想吧？胡思乱想的余额已不足。

请您给自己制定一个切实可行的奋斗目标，然后，摈弃各种杂念，向着既定的目标奋力前行。这样就把自己打造成一个勇敢者。

胡思乱想是头脑的无意识状态

胡思乱想会让人获得精神上的愉悦
那么人们为什么喜欢胡思乱想呢？它其实是我们潜意识里的保护机制，小我在我们生命中起到的是保护者的角色，它会压抑我们所有痛苦不愉快以及不安全的感受，它的意图是要是我们对排斥的体验降到最低，然后它为我们在脑海之中营造出无觉知无意识的思维的世界，它脱离于我们的身体而存在，我们会在精神上得到某种程度的愉悦感，并会存储于我们的潜意识当中。所以人们都在享受他们的梦幻，他们在梦中尽其所能的让梦境充满五彩缤纷的色彩，他们装饰梦境，并让自己沉醉不已。 所以每当梦想照进现实时，人们却发现自己异常地可怜、悲惨，当你内在不喜乐，因此你才会欲求感官的快乐，一个不快乐的人一定会进入欲望，欲望是不快乐的头脑追求快乐的方式。

胡思乱想是由欲望导致的念头产生的

在《了凡心疗愈》里提到，人的见念导致了欲望，欲望无数个你的念头也就如同满天繁星那样多，弹指一挥间十万八千个念头，我们无时无刻不在起心动念，这些念头牵制我们的思维在飞速运转，在这些念头中有些是积极向上的有的是落寞消沉的，于是就身随念动，严重者误入歧途，念头是没有办法借助外力加以平息的，如同大海上的波涛，一波未平一波又起，按住了这头又起来了那头，在《传习录》之《陈九州录》里，陈九州问道：近年来，每每想要静坐以求屏息各种念头，结果非但不能静反而觉得更加烦忧，这是为什么呢？王阳明先生说：念头怎么能屏息呢？只是要让他们正确，心的本体就是寂然不动的，如果不是心的本体发出的念头，就是私念了。 心的本体上不能有一丝杂念，有奸邪之心参与进来就是邪念了，有贪恋之心参与进来就是贪念，就像是眼睛里容不得一粒沙子，一点虽然不大，但它能使人昏天黑地，金子是好的东西，但是将金子屑放进眼睛里，眼睛也就睁不开了。

处在抑郁焦虑状态下都会让人胡思乱想

如今思维已经成为人的一种疾病，受到外界刺激越多，人的念头也就越多，思维也就变得越来越混乱，如果无意识状态只是感冒发烧，而失衡的思维状态就是肺炎感染，人大部分时间都处于一种畸形的病态当中，导致七情六欲失调，表现出来就是没耐心，易怒，怨恨，自杀、抑郁、绝望、傲慢、嫉妒、暴怒、懒惰、贪婪、色欲、暴食等一系列负面行为。

当人无论是处在抑郁状态下还是焦虑状态下，在《了凡心疗愈》里提到当人处在抑郁状态的时候就不自觉的将自己的意识投射于过往，那些早就消失在光阴里的让你受到伤害的人和事，你一直卡在那里动弹不得，并以此作为素材在头脑层面编制自己作为受害者的故事，这些故事经过渲染夸大， 让你沉浸其中难以自拔，你就成为了痛苦的化身，所以抑郁症患者在无意识的主导下进入头脑的胡思乱想而无法出离，形成了障碍，极端情况下会转变为结束自己生命的怒气。所以临床上抑郁症被称之为心境障碍。

焦虑症好比是抑郁症的孪生兄弟，当人沉浸在过去的胡思乱想中的时候，痛苦的感受让你对当下有一种急切的逃离感，于是你投射出一个未来， 在你的头脑层面又开始另一个场景的胡思乱想，焦虑意味着未来不安在当下的投射，所以你一直想着如何为未来做准备，为未来筹划，今天早上看到一个新闻，英国富豪勒死7岁女儿 担心破产后家人受到伤害，这位父亲谋划了几个星期要杀掉女儿，因为他一直沮丧，感觉无法继续生活下去，所以他在头脑层面不断的胡思乱想，无限放大了自己的不安，最后做出这样荒唐的决定，这是出自于对于女儿的爱也来自头脑对于未来不安的确信， 《圣经》传道书里说人连当日之事都不知道，为什么要为明日而忧愁呢？在东方哲学里提到一个“无常”的词，人生是无常的，唯一不变的就是变化，未来可能变得很好也许变得更坏！这一切取决于你对待他的方式！

心理干预治疗抑郁症焦虑症的核心
可见出离头脑的胡思乱想是很有必要的， 抑郁状态下胡思乱想的模式是：如果.....该多好.....要是当初......该多好.....而焦虑状态下胡思乱想的模式是：如果那样.....我该怎么办？ .......要是这样....怎么办才好？ 出离头脑的胡思乱想是很有必要，也是心理干预治疗抑郁症焦虑症的核心所在，人生百年光阴不过是白驹过隙，每个人都有权利选择自己的生活方式，但是唯一不能选择的就是进入头脑的世界，那样才是对自己的不负责任，也是真正的浪费生命，世界如此之大，人生也有无限可能，而你却自甘囿于头脑的胡思乱想中，过着如同梦幻泡影般的生活，你也可以出离头脑，安在当下。

如何出离头脑安在当下
在《了凡心疗愈》意识疗法里提到，头脑是工具，你的思维可以利用它，同样意识也可以利用它，过度的思维就是胡思乱想，就是让你处在一种无意识的状态下，当意识来了，意识到了，无意识就走了，这些信马由缰的思绪也跟着消失的无影无踪了，你也就从头脑的故事里走了出来，一般人都能做到，但是处在抑郁症焦虑症状态下的人，这些无意识更加根深蒂固，所以提升意识的强度到觉知，再从觉知到观照，就是带有意识的来和看，只有这样，只有意识增加一分，那些无意识就会减退一分，直到他们出离头脑安在当下。

因为在 当下之外没有任何生命形式存在，你不能生活在过去，过去已经过去，是为过去之心不可留，你也不能生活在未来，未来还没有到来，是为未来之心不可得！唯有出离头脑安在当下才是你的生命，除了当下，活在任何地方都是在自杀，因为每一个经过的片刻都是宝贵的，它非常宝贵，你无法再次拥有它。所以不要浪费它，当你去某处，每条路都不是对的，但是当你在此时此地，每条路都是对的。

胡思乱想是心理冲突的一个表现

1、欲求不满，不能接受现实，只能想来想去折磨自己。

比如失恋了，不能接受，不愿意面对现实，也就一直折磨自己，想来想去，通过想来发泄内在的焦虑，排解失恋的痛苦。

比如失眠了，不接受失眠，用担心来应对这个事，一直胡思乱想，瞎猜疑，想来想去更失眠，然后更胡思乱想。

这都是无法承担现实，胆小，自卑，谨慎，心理素质不好的表现。

2、遇事先想坏事，自然啊，想来想去的，这是自我防御的一种体现。

遇到事不是去处理，不是去想办法，而是看不到希望，都是糟糕的，可又害怕糟糕，只能通过胡思乱想来保护自己。

自己挖了坑，自己害怕。在这种心理机制里胡思乱想，而且乐此不疲，看不出来自己给自己设置的套，会想很多年，这样的人很多很多。

想的太多了，真假不分，就真以为要出大事了。

3、消极心态。

从小多愁善感，想习惯了，不会开心，家里没什么事，也没什么挫折，眼下的生活很好，但容易琢磨，容易胡思乱想，自相矛盾，想什么都解不开真相，一直想。

这些特点，多看看，多分析，多认识规律，然后结合因，才能有办法调节啊。

1、重塑自信：一个人信任自己可以承担风雨，有能力解决问题，才能具体实施到事里去做，去行动，而不会乱想啊。

2、忙碌起来，学会忙，别闲着。

3、练习乐观思维

4、和人谈谈心，别闷着，别压抑，有心结及时疏导

加油

胡思乱想，多源于烦躁，焦虑，攀比，怨恨，喜怒忧思悲恐惊等等情绪掺杂其中，使得思绪不能停下来。要想克制胡思乱想，首先放平心态，静下心来，做好自己。排除杂念可以分散注意力的方法，不去纠结想不通，看不开的人和事。可以听听轻音乐，适当锻炼活动，走进大自然，舒缓心情。远离纷扰的人群，做一些自己喜好的事，不与人攀比，做好自己，这样做还有什么可以困扰你胡思乱想呢。

首先要分清什么事而想。如果是为情所乱想，说明你内心不成熟，不自信。要爱就爱个坦坦荡荡。明明白白。感情是建立在信任的基础上，连基本的信任都没有哪还有爱。古人云:“两情若时是久长时，岂能朝朝暮暮”。

如果是为了事业，财运而乱想，哪说明你还没长大，有想这些时间何不妨好好规划一下奋斗目标，为了目标取别人之长，补己之短。来完整自己，充实自己。使自己忙碌起来。让大脑运转起来。这样会忘记许多东西。精神集中了。杂念也就没了。

最后想说的是，想多了伤身。且行且珍惜。

一个人总胡思乱想，是对某个人或事太在意了，总是患得患失的，就怕一不留神就失去了吧。那是对某人某事没控制能力，或没信心造成的，自己没有安全感。也或许此人以前伤害过自己，此事对自己有过不利的影响。最好的方法就是让自己忙起来，让生活充实起来，转移对某人某事的注意力，模糊他，淡化他，让他在自己的生命中不再那么重要！

我人为有两种胡思乱想，你属于那种？

一种是没有任何事情的发生，就是纯粹瞎想，想想这个，想想那个……总是处于担心忧虑之中。对于此，药只有一个字“忙”，忙是治疗此病的良药，你会发现一旦忙起来，所有的事情都不存在了，所有的担心都不见了，哪有空去瞎想，忙的连吃个饭都狼吞虎咽，忙的连上个厕所都计算时间。其实说白了就是日子充实了，生活接地气了，你的思维模式也就变了。人要多接触自然，多接触身边开朗活泼的朋友，多和家人沟通……你会发现胡思乱想没有任何的意义，只是徒增烦恼。

另一种是因为某件事胡思乱想，有具体的事情发生。对于这种来说就是“做”。寻找问题，想办法解决问题，不要害怕结果，不要模棱两可，寻求它真实的答案。是好结果我们庆幸，是坏结果勇敢接受，总比每日沉浸在折磨自我中好。

实干比瞎想强，淡然比纠结好。

我马上都变的神经了，想的太多，压力，还有病，憋屈，累

如果你对人生的道路有规划 思路清晰 没什么好让你乱想的 想再多口袋里的人名币也不会多起来 说明你做事做人思路还不够清晰 思路和智商情商无关 不是我说的 首富说的