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40岁男性，血压多少算正常？若超标了，需早点降压

Answer 1

对于40岁的男性来说，上有老下有小，家庭和工作的压力都蛮大的，如果生活习惯不好，心态也不好，血压很容易超标，并诱发一系列的并发症。

那么，40岁的男性，血压多少算正常呢？看看你有没有超标？哪怕超出不多，也建议你尽快采取措施进行干预，防止拖久了，难以把控。

一般来说，血压在120/80是比较理想的状态，对于40岁男性来说，血压在130/85就算正常了。

随着年龄的增长，每个年龄段的男性对于血压的要求是不完全一样的，40-50岁男性，血压维持在128/82比较正常，51-55岁男性，血压在134/84算正常，56-60岁男性，血压在127/84算正常，60岁以上男性，建议将血压控制在140/90以下。

如果40岁男性，收缩压(高压)超过120，但没到140，舒张压(低压)超过80但没到90 ，就应当要引起注意了，虽然只是超标了一点，还没有到需要吃降压药的地步，但如果放任不管，可能很快就会发展成高血压，需要用药了。

不过在日常生活中，有不少男性发现一个问题，血压一会高一会低，不知道到底哪个数值才算准确，想要更准确地知道自己的血压值，首先量血压一定要正确。

现在生活条件好了，很多人家里都会在家里自备量压器，也比较方便，但如果测量血压时，没有注意以下几点，或许你测出来的血压并不准确，如果数值低了，但实际血压较高，就可能会耽误早期的治疗。

袖带戴得太紧了，很多男性怕测不准，故意会将袖带勒紧，殊不知过紧的话，反而会影响到测量结果。袖带边缘要在肘关节2-3厘米以上，不能太紧也不能太松，能放下一个手指头就差不多了。

测量血压前不要喝酒或咖啡等刺激性饮料，要等情绪平静下来才能测量，建议大家测2-3次，进行对比，取平均值，结果或会更准确。

如果在正确测量的前提下，血压超出了标准值，需及时降压，改变自己的生活方式，或能尽早控制血压，防止其进一步升高，建议男性从以下几点入手调理。

很多中年男性都有啤酒肚，这与不良的饮食和运动习惯息息相关，经常抽烟喝酒、吃大鱼大肉，经常应酬，平时又懒的运动，体内的脂肪会越来越多，无法及时被消耗，身体的代谢速度也会逐渐减慢，就容易肥胖，引起血压升高。

不仅如此，可能长期下去，血脂血糖也会高，会发展成三高，对心血管的 健康 也有不利影响。

此外，跟心态也有关，40岁男性，压力并不小，心态不好的话，整天情绪低落，也会影响到血压的正常。

想要控制住血压，男性一定要注意调整饮食，尽量吃得清淡点，多吃些蔬菜水果，多喝水，戒烟戒酒，减少脂肪的摄入，每天抽出30分钟左右来锻炼，增加脂肪的消耗，坚持下去，并保持好心态，血压或能逐渐恢复正常。

结语：40岁男性血压多少算正常，本文已经作出了介绍，不知你有没有超标呢？即便超了一点，也要重视，尽早降压，坚持做好以上几事，防止血压继续升高。

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