Question

腿抖怎么办

Answer 1

腿抖的诱因较多，其中包括生理性因素和病理性因素，而病理性因素包括低钙血症、癫痫等其他疾病。腿抖患者通常需要针对具体的疾病进行治疗，建议在出现腿抖时，及时前往医院就诊，在医生指导下进行对因治疗。

一、生理性因素：
如果是因为情绪过度紧张、焦虑引起的腿抖，通常无需进行特殊治疗，可通过适当调节情绪，当情绪逐渐平稳后，腿抖的症状也会逐渐消失。

二、病理性因素：
1、低钙血症：如果是由于机体缺钙，导致肌肉神经兴奋性增强引起的腿抖，患者可在医生指导下通过应用碳酸钙D3咀嚼片、醋酸钙颗粒等钙剂，为机体补钙。同时在饮食方面可以多吃一些鸡蛋、牛奶、豆腐等含钙量高的食物，有利于缓解腿抖的症状；

2、癫痫：如果是由于癫痫发作引起的腿抖，通常需要在医生指导应用抗癫痫药物进行治疗，如卡马西平片、丙戊酸钠缓释片等，及时控制病情，进而缓解腿抖的症状

Answer 2

在生理上，紧张者表现为面部肌肉僵直、不自然，身体的某些部位不由自主地发抖、心跳加快、手心冒汗等症状；在心理上，紧张者主观上感到别人都在盯着自己，看到了自己的紧张表现，甚至别人还在心里嘲笑自己，同时，他们的心里就会产生一种逃避心理，在公共场合，尽量逃到不会被人注意到的角落，而且尽量不发言，来减轻自己的紧张状况。但只要正确地认识了它，并下决心要改变，运用科学的心理学原理和方法技巧，一定能使自己走出这个心理怪圈的。 要克服社交紧张心理，首先就要注意调整好自己的心态，树立一些良好的观念： (一)悦纳自己 树立自信 很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的。所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。 (二)不要对自己要求过高 过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。 (三)不要太在意自己的身体反应 紧张总是伴随着一系列的生理上的不适，根据“强化理论”，如果紧张时我们太注意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于是在强... 你还好啊我们不仅腿抖连手心都出汗了。 身体高度戒备的状态，激动、害怕、高兴都可以引发小腿抖动，另外一处是鼻子和腮。只有在未知事件之前才有次现象，可以快速进入最佳运动状态，进行中的事件则会大幅度降低身体触感，加大身体支配性