Question

自信心不强怎么办？

Answer 1

自信心不强时，可以采取一些方法来逐步提升它。以下是一些建议：

• 认识自己的优点： 关注自己的长处和优点，不要过分关注缺点和不足之处。

• 设定小目标： 设定一些小目标，逐步实现它们。每次达成目标都会增加你的自信心。

• 积极的自我对话： 培养积极的内部对话，告诉自己你有能力克服困难。

• 学习和成长： 持续学习和提升自己的技能，不断进步会增加你的自信心。

• 避免过度比较： 不要过分与他人比较，每个人都有不同的能力和经历。

• 积极影响： 与积极、支持你的人保持互动。他们的鼓励和支持可以帮助你建立更强的自信心。

• 专业支持： 如果你的自信问题影响到日常生活和情绪，考虑寻求专业心理健康支持。专业人士可以提供针对你情况的个性化建议。

• 自我关爱： 关心自己的身心健康，采取积极的生活方式，这可以增强你的整体自信感。

• 积极思维： 培养积极的思维模式，关注解决问题的方法，而不是问题本身。

• 反思和改善： 定期回顾自己的进步和成就，对过去的成功进行反思，这可以增强自信心。

提升自信是一个逐步的过程，需要积极的努力和实践。通过以上方法，你可以逐渐建立起更强的自信心，更好地应对生活中的各种挑战。

Answer 2

自信与自卑只在一念之间，很多人都有自卑的心理习惯，或者总是自我怀疑，这其实就是一种消极的心理暗示习惯。
其实你不一定比别人做得差，但你就是太不自信了。人很多时候都是自己败给了自己，自己才是自己最大的敌人，只有战胜自己，才能走到最后！
记得《士兵突击》里有一个典型的情节，许三多一直晕坦克，经过一段时间训练情况有所好转。有一次训练完成，许三多从坦克里狂奔出来就吐。班长史今走过来拍着许三多的后背说：“你的很多毛病都是心理上落下的，其实你今天完全可以不吐的，是你告诉自己不行了对吗？”许三多惊愕道：“你怎么知道？”
还有一个情节就是史今班长跟连长打赌让许三多做五十个单杠大回环，许三多说当着这么多人的面做不了。但是最后证明，许三多赶鸭子上架地做了三百多个，破了伍班副的记录。
这就是两个典型的心理暗示的例子，第一个例子中许三多暗示自己“我不行了”，第二个例子中许三多暗示自己“这么多人看着我做不了”。这都是消极的心理暗示，如果他给自己的积极的心理暗示情况就会完全不同，做单杠回环就是证明。

罗斯福总统在1929---1933年的世界金融危机中不也说过“唯一让人恐惧的只有恐惧本身吗”？罗斯福总统也是在给全国人民一种心理上的暗示，要人民先战胜自己心理上的恐惧，然后才可以迎战金融危机。
很多人都认为自卑是由过去的生活经历造成的。因为他们不能饶恕那样的经历，所以他们无法从那样恶劣的状态中走出来。
怎么样才能树立积极的自我暗示?
当你有了消极的心理暗示的时候，第一件要做的事就是重塑自我的认识，增强自信心。
一个人的一生究竟是成功还是失败，是平庸还是伟大，是幸福还是痛苦，很大程度上取决与这个人是有积极心理暗示的习惯还是消极心理暗示的习惯，不同的心境决定了不同的人生。
再有实力的人，如果你总是给自己消极的心理暗示也不可能成功。
有两种途径可以帮助你走出消极的自我暗示。一是通过自己重塑积极的心理暗示，二是通过其他人来帮助你重新发现自己。
通过自我调节来重塑积极的心理暗示。
当你心中产生了小恶魔来阻碍你前进时，你会觉得你不行，你做不到，你比任何人都要差劲。
当你内心被黑暗所笼罩时，你要给你自己的内心留下一丝光明。
首先要做的是乐观地面对现状，事情做好做不好是一回事，看待事情本身的态度也很重要。因为这世上没有人可以把一件事做到完美，这个世界上很多事都是因为你自寻烦恼想太多。
当你展现出犹豫、茫然、无助会带来很严重的后果。
自信是你为了避免一些恶果所做的选择，你除了自信别无选择。
我一定行，我只是欠一个表现自己的机会，just do it！

其次心不要急，及时转移你的注意力。
试着努力不要去想这件事本身，你可以自己内心哼一些小调，也可以试着去想一些特别搞笑的事情，保持一颗轻松的心情。
多想一想你曾经的辉煌与成功的经历，只有这个时候你才能明白，自己根本没有那么差。你只是暂时在低谷而已，低谷过后又将到达另一个顶峰。当你重拾自信的时候，消极的自我意识也消失了。
最后要学会表扬夸赞自己，人生有很多主动权都掌握在自己手里的。
自己是自己最大的敌人，也只有自己能帮助自己走出阴影，就算这个世界没有任何一个人夸赞过我，但是我自己还可以夸赞我自己的。
人比人得死，货比货得扔，不要总是拿自己和别人比较，要和自己比较。至少我已经比昨天的自己进步了好多，这就足够了！

也可以通过向他人诉说，来重新认识自己。
一个人憋的时间长了，是会把自己憋坏的。
人生中有些事总是一个人承受不下去的，这也是为什么我们要找男、女朋友，为什么要有朋友的理由。
和朋友在一起，听听朋友最近在做些什么，能不能获得一些新鲜的思路和信息，自己尝试着做出改变，也可以把心事给家人还有朋友对说一说。
虽然黑夜我们什么都看不到，但是天亮以后身边的一切一定都很漂亮。