作为家长，如何更科学地帮助孩子调节情绪？
孩子在成长过程中，因为学习、交友等方面的受挫，情绪不好，这很正常，有的孩子能够很快地做好自我调整，从受挫中振作起来；有的孩子难免会难以从情绪波动中转出来，而让自己比较长时间地陷入一种消极的状态之中；有些偏急的孩子，甚至会做出偏急的伤害自己或他人的事。
而对于难以调整自己情绪的孩子，家长就需要及时地介入，帮助孩子尽快地从不良情绪中走出来。孩子如果不以及时地从不良情绪中走出，一步一步地发展下去，孩子的心理 健康 就可能会出现问题。
那么，家长如何去帮助孩子调整情绪呢？
接受孩子的情绪
孩子往往不懂如何表达情绪。而父母自己在小的时候，也一定曾经想用哭闹、发脾气来达到自己的目的。
所以当自己的孩子出现这种情况的时候，家长们应该理解这种行为。
父母要积极地帮助孩子冷静下来，不要跟孩子正面起冲突。待孩子冷静下来，再帮助孩子如何控制自己的情绪，并且要分析孩子行为的合理性。
帮助孩子表达他的情绪
当孩子有情绪的时候，他们会使用尖叫和打击来表达愤怒，使用眼泪来表达失望，用大笑和癫疯来表达喜悦。这些反应可能会干扰家长或老师，然后，成人们会试图通过各种策略来抑制甚至阻止孩子情绪的表达：敲诈、胁迫、威胁，或者给他们不想要的东西。
但是当我们知道情绪表达的作用和重要性时，我们就更容易接受它们。父母要采取仁慈的姿态，教会孩子如何表达情绪，这有利于孩子的和谐发展。
通过告诉他发生在他身上的事情，孩子感到被倾听和理解。他理解自己，这也有助于他继续前进。
引导孩子调整认知，寻找解决方案
引导孩子认知，让他了解自己有负面情绪的原因，有时候孩子也不清楚自己到底为什么发脾气，不知道具体的原因，不
知道怎么调整，这就需要父母的帮助，帮助他分析整个事情的细节以及孩子的情绪，然后对症下药，寻找解决方案。
如果孩子感到不开心时，是可以发泄一下自己的情绪的，父母可以让孩子哭出来，可以捶打一下抱枕，可以把不快乐的事情说出来，不要一直憋着。
