怎么才能保持身体健康
Each of us should stay healthy, which is the foundation of our activities. Here are some ways to stay healthy.
First, we should spend one to two hours a day in regular exercise; try to walk instead of ride. Second, we should eat some healthy foods such as vegetables, fruits and so on. They are able to help us maintain a healthy body.
When we are in trouble, try to relax our mood, listen to the soft music. It also enables us to maintain a good health.
Finally there is a good sleep can also assure us a healthy body. We should sleep seven to eight hours a day to maintain adequate sleep. If we can do follow these advice, I believe we can have a healthy body, a better life.
翻译
首先,我们应该花一到两个小时来做定时锻炼;尽量步行来代替乘车。第二,我们应该多吃一些健康的食品,如蔬菜,水果等。它们能够帮助我们保持健康的身体。当我们遇到麻烦时,尽量放松心情,听听柔和的音乐。
这也能让我们保持良好的健康。最后,良好的睡眠也能保证我们有一个健康的身体。我们应该睡七到八小时来保持充足的睡眠。如果我们能够遵循这些建议,我相信我们能够有一个健康的身体,更好的生活。
1.养成良好的习惯:保持身体健康,通常需要保持良好的习惯,包括饮食习惯、作息习惯、运动习惯等,其中,良好的饮食习惯有戒烟限酒、合理膳食、不暴饮暴食等;良好的作息习惯有作息规律、尽量少熬夜或者不熬夜等;良好的运动习惯包括多参加体育锻炼、有效锻炼、不剧烈运动等。
2.经常按摩:经常按摩能消除疲劳,还可以疏通经络,促进血液循环,在一定程度上能增强免疫力,进而有利于预防疾病。另外,经常按摩还可以辅助治疗关节炎、肩周炎、颈椎病等疾病。因此,可以通过经常按摩来保持身体健康。
3.定期针灸:定期针灸能促进血液循环,有助于疏通经络,还能起到调和阴阳、扶正祛邪等作用。因此,可以通过定期针灸来保持身体健康。