吃面条的好处和坏处
好处：
第一、面条中含有铜元素，虽然说铜元素在朋友们的身体中的需求量不是非常的大的，但铜元素是作为朋友们的身体微量元素也是不可以缺少的，而面条中正好就含有铜元素，铜元素对于朋友们头发的发质的发展起到了很好的作用誉搭，所以朋友们适量的吃一些面条还可以起到养发的作用！
第二、面条对于帮助朋友们养胃是起到了很好的功效的，因此对于胃部消化不良的朋友们在食用主食的时候可以将面条穿插到其中来食用，由于面条比较好吸收，而且汤面还能帮助朋友们暖暖胃，胃部不好的朋友们可以多食用面条来养胃！
第三、面条中的蛋白质的含量是非常丰富的，因此丰富的蛋白质可以满足朋友们身体活动的需求，从而保证了朋友们身体的一个基本需求，但是朋友们在煮面条的时候一定要注意煮熟透，这样可以预防很多肠道疾病的发生，从而对于朋友们的养生健康将会更加的有利！
第四，面条含热量低，面条在煮的过程中会吸收大量的水，100克面条煮熟后变成400克。
第五，面条有抑制食欲的特点，因为面条在胃中的消化比较慢，使人长时间有饱胀感，不易饥饿。
第六，面条能够分解脂肪，因为面条不含脂肪，可使胰岛素保持在正常、稳定的水平，进而保持血糖的长期稳定
坏处：
一般人皆可食用，病湿热者忌食面条。
面的吃法丰富多样，有过水凉面，也有温度极高的油泼面，但孙孟里建议，不应为了贪图凉爽和刺激吃过凉或过热的面。太热的面对食道会有损伤，太凉则不利于消化吸收，大部分时间，吃碗温乎乎的面最合适。
扩展资料：
新鲜面条有切面、揪面和拉面等。切面的主要营养成分是蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维等。一般市售的新鲜切面都是机制的，其味道和口感比挂面要好，但很多人还是喜欢吃手擀面
面条的制作方法，因季节的更替不断变化
冬季天气寒冷，人们多吃汤面条、拉面条、烩面条，里面放些干菜、酸菜或新鲜青菜。有些地方的人爱吃清水面条，有些地方的人常在面条庆喊拿汤内搅入面糊，这种带糊的面条，人们俗称为“糊汤面条”
夏季渗行人们多吃捞面条，面条煮熟后捞出，放在凉水或阴阳水（开水掺凉水）中拔一下，拌以蒜汁、苋菜、荆芥和黄瓜丝，吃时清凉利口，防暑降温
春秋季人们多吃卤面、炯面等。到了蒜苔和豆角收获的季节，家家户户都喜欢用蒜薹和豆角做卤面。因为这些菜是做卤面的固定菜，所以蒜薹和豆角上市的时候，也是人们吃面条最多的时候，平时三两天里最少要吃一顿卤面。
市面上出现了彩面，顾名思义，营养彩面并非靠色素来添加颜色，而是利用蔬菜和水果加入面条里面，让面条呈现出五彩缤纷的同时又能拥有普通面条所不具备的营养。
参考资料来源：
吃面条的好处
能量来源：面条的主要成分是碳水化合物知燃，碳水化合物是人体能量的主要来源。食用面条可以快速补充能量，尤其是在体力消耗较大的时候。
饱腹感强：面条中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维可以增加饱腹感，帮助控制食欲，预防暴饮暴食。
富含B族维生素：面条中含有丰富的B族维生素，如维生素B1、B2、烟酸等，这些维生素对于维持神经系统和消化系统的健康至关重要。
易于消化：与其他淀粉类食物相比，面条更容易消化吸收，对于肠胃功能较弱的人群来说是不错的选择。
吃面条的坏处
升糖指数高：面条的升糖指数较高，食用后会导致血糖快速升高，对于糖尿病患者来说需要控制摄入量。
营养成分较低：面条的主要成分是碳水化合物，其他营养成分相对较低，如果长期单一食用面条，可能会导致营养不良。
容易导致搭锋虚肥胖：面条中含有较多的热量，如果摄入过多，容易导致热量过剩，进而引起肥胖。
可能含有添加剂：市面上一些面条为了延长保质期或改善口感，可能会添加一些食品添加剂，长期食用可能对健康产生不利影响。
健康吃面条的建议
为了最大程度地发挥面条的益处，同时降低其带来的坏处，以下是一些健康吃面条的建议：
选择全麦面条：全麦面条比白面条含有更多的膳食纤维和营养成分，更加健康。
搭配蔬菜和蛋白质：在吃面条的时候，搭配蔬菜和蛋白质，不仅可以增加饱腹感，还可以补充其他营养素。
控制摄入量：面条热量较高，建议控制摄入量，每次不要吃基档太多。
选择新鲜的自制面条：新鲜的自制面条不含添加剂，更加健康。
少放调味料：面条本身已经含有盐分，烹饪时少放调味料，避免摄入过多的钠。
吃面条既有好处也有坏处。只要注意健康吃面条的原则，适量食用，就能享受面条的美味，同时避免其带来的不利影响。
