Question

怎样治疗失眠最有效啊

Answer 1

随着年龄的增长，特别是在不惑之年以后，很多人的睡眠质量直线下降，当然也不排除也有年青人睡不着觉的晴况。长久的失眠其后果是非常不利的，让人精神恍惚、意志消沉，身体上也是一种摧残。长期睡眠质量差的朋友，可以找到 〖 傅独波的2920个个难眠夜 〗这则日志看看，笔者的亲身感受会让你受到启发，从而摆脱失眠的困扰。生活中还流传一种“热熨法”，大家也可以用用看

⑴、拿新青皮1块，升起柴火，将青皮置于柴火上烘热。

⑵、烘热后就趁热将青皮擦两眼之上下眼睑，力道不要太大。

⑶、每次进行的时间以20min为宜，一天只要进行一次就可以了。

⑷、用此方坚持一个月，对各种原因产生的睡眠问题都有一定的辅助。

Answer 2

Answer 3

失眠，中医称“不寐”或“不得卧”，即因本身原因而引致的睡眠不足，表现为入睡困难，时常觉醒及（或）晨醒过早。中医认为，治疗是满的关键在于针对病因。那么，有没有治疗失眠的秘方呢？下面，我们就给广大失眠者简单介绍两种治疗失眠的秘方，以供大家参考。

1.大枣葱白汤治失眠

[方剂]大枣15个，葱白8根，白糖5克。

[制用法]用水两碗熬煮成1碗。临睡前顿服。

[功效]补气安神。用治神经衰弱之失眠。

2.食醋镇静安神治失眠

[方剂]醋（陈醋或香醋）。

[制用法]用10毫升食醋，调在一杯温开水中喝下。每日睡前1小时饮用。

[功效]食醋能诱发机体产生一种叫5-羟色胺的物质，有良好的镇静催眠作用。

新科.医院精神科ZT1

Answer 4

每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

Answer 5

自我亲身感觉治失眠最有效的方法是使用太空舱睡枕毯，不知不觉中就把失眠给治好啦。