吃什么对肺好
吃什么对肺好
吃什么对肺好 。肺是我们人体中重要的器官之一，很多人喜欢吸烟，特别是在秋季这种干燥的季节，人们就容易咳嗽，咳嗽跟肺有很大的关系，那么吃什么对肺好呢？一起来看看吧。
吃什么对肺好1
1、雪梨
雪梨水份大，性略寒，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，秋季常吃雪梨能润燥、清肺火。
润肺指数：★★★★★
食用方法
1、直接食用。
2、冰糖雪梨。雪梨从中间挖去果核，加适量冰糖和清水，隔水蒸熟后吃。
2、百合
百合微苦，性微寒。具有养心安神，润肺止咳的功效，秋季咳嗽，痰中带血，可常吃百合润肺。
润肺指数：★★★★
食用方法
1、百合粥。百合、粳米加水煮粥，用蜂蜜调味增强润肺效果。
2、山药百合炖猪蹄。大火炖熟猪蹄后，加入百合和山药，文火炖半小时即可。
3、银耳
银耳味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。秋季燥热、咳嗽可以常吃银耳。
润肺指数：★★★★
食用方法
1、银耳莲子羹。银耳泡发，去根切碎，加莲子、枸杞、冰糖炖熟后食用。
2、白果银耳羹。银耳洗干净，去根泡发，加白果、枸杞炖熟后吃。
4、山药
山药味甘，性平，归脾、肺、肾经。主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽，秋季常吃能益肺止咳，延年益寿。
润肺指数：★★★
食用方法
1、山药炖乌鸡。乌鸡加生姜炖熟后，加入山药炖半小时即可。
2、山药糯米粥。山药、糯米，加水炖熟即可食用。
5、枇杷
枇杷有清肺胃热，降气化痰的功用，枇杷叶常有与其他药材制成“川贝枇杷膏”。
润肺指数：★★★★
食用方法
1、枇杷柚子百合饮。枇杷去皮、加柚子、冰糖、百合煮成甜汤吃。
2、川贝枇杷汤。川贝5克，枇杷5个，雪梨一个切块，加适量冰糖文火炖熟即可。
6、莲藕
莲藕性寒，味甘多液，有清热凉血、开健脾开胃的功效，对于秋季燥热，热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。
润肺指数：★★★★
食用方法
1、加蜂蜜榨汁喝。
2、与筒子骨、绿豆一同煲汤喝。
7、杏仁
杏仁有润肺、止咳、平喘、通便的作用，秋季燥热，上火便秘，或者咳嗽痰多时，可吃杏仁缓解症状。
润肺指数：★★★☆
食用方法
1、川贝杏仁瘦肉汤。苦杏仁10克，川贝5克，猪瘦肉350克，生姜3数片，一起放入砂锅中，加水炖熟。
2、杏仁茶。牛奶100毫升，糯米50克，杏仁100克，冰糖适量。杏仁和糯米打成粉，加入热牛奶和冰糖泡茶喝。
适合秋季喝的六种花茶
1、苹果花茶
苹果花茶，气味清香，口味略苦，算是近年来比较新的花茶种类。多喝苹果花茶有助于补血、舒解神经痛、补血明目、祛痘美白。
2、玫瑰花茶
玫瑰花茶在近年来一直备受女性喜爱，玫瑰花不但气味芬芳，对于女性还具有保健作用。玫瑰花茶这一类美容养颜类的.花茶，不仅可以红颜润肤，而且能够解郁活血，治疗痛经，改善月经失调。
在秋季，气温降低，天气干燥，女性朋友可以多喝一些玫瑰花茶来滋润去燥，养血暖胃，对于女性的健康非常有帮助。
3、茉莉花茶
茉莉花茶是带有芳香气味的茶饮，通常这一类型的花茶都会具有醒脾开胃的功效，可以促进食欲，帮助消化。如果出现了食欲不振、咽干口燥、口臭牙痛，或者伴随腹胀便秘等秋燥症状，可以多喝一些茉莉花茶，这样不仅可以生津止渴，而且有很好的保健作用。
不过要注意的是，由于茉莉花一般都是搭配绿茶来饮用的，但是绿茶茶性偏寒凉，因此，体质虚寒者不宜过多饮用。
4、菊花茶
在秋季，由于天气干燥，不少上班族，因为长时间盯着电脑屏幕，很容易就会出现头昏脑胀，眼睛干涩等症状。针对此类人群，推荐大家饮用菊花茶。菊花味味甘苦，性微寒，具有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。
对于口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、麻木的疾病，饮用菊花茶均有一定的疗效。可治疗感冒风热，头痛病等。另外，菊花茶对于眩晕、头痛、耳鸣也有防治作用。
5、迷迭香茶
迷迭香气味清香、芬芳，泡茶来喝，茶色淡绿，口感纯正。常喝迷迭香茶可以抵御电脑辐射、增强记忆力、消除胃胀、降低胆固醇、促进血液循环、抑制肥胖，并能改善脱发的现象，还具有祛痰、抗感染、杀菌的功效。
迷迭香可以搭配玫瑰花、马鞭草、柠檬草、洋甘菊、薄荷、茉莉花等来冲泡。
6、洋甘菊茶
洋甘菊，又名西洋甘菊、罗马洋甘菊。用洋甘菊来泡茶，可以清热解毒、清肝明目、活血补血、降血压、调经止痛、润肺滑肠、疏风散热、抗炎消菌、舒缓疲劳、安抚情绪、改善睡眠。洋甘菊茶既美味又保健，在欧美国家是非常流行的花茶。
吃什么对肺好2
对肺好的食物
1.柚子:性味甘、寒。含柚皮甙、枳属甙、新橙皮甙、胡萝卜素、维生素C、B1、B2、烟酸、钙、磷、铁、糖类和挥发油等。功用下气，快膈，化痰，止咳，益肺。
2.苹果：性凉，味甘。可生津、润肺、消食、止渴。
3.橄榄：性平，味酸甘。可清肺、利咽、生津、解毒。
4.白果：性平，味甘涩苦。入肺肾经。可敛肺气、定喘咳、缩小便、止带浊。
5.洋葱：性温，味辛。入肺以。可清热化痰。降脂、降糖。
6.芥莱：性温，味辛。入肺、大肠经。可宣肺豁痰、温胃散寒。
7.梨：性凉，味甘微酸，入肺。可生津、润燥、清热、化痰。
8.莲藕:入肺、心、脾经。熟莲藕性味甘、温、无毒。食用熟的莲藕能够补心生血，健胃开脾，滋补健壮，莲藕汤利小便，清热润肺。平常能够用猪瘦肉或许猪骨头和莲藕再掺加适当绿豆一同煲汤喝。
9.金橘:性味甘酸、平温、无毒。入肺、胃经。甜美润肺，开胃健食，止渴生津。桔子都有此功效，不过最有利身体的是生果摊上售的小金橘，完全应当把它纳入自个的日常生果单中。
10.白萝卜:《日华子本草》说它“能消痰止咳，治肺痿吐血”。《四声本草》以为它“亦主肺嗽吐血”。《随息居饮食谱》则记载它有“治咳嗽失音，咽喉诸痛”的功用。性味辛甘、凉，入肺、胃经。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。
11.蜂蜜:性味甘、平，入脾、肺、大肠经。功用补中，润燥，解毒。常用于医治肺燥咳嗽。《药品化义》记载“如怯弱咳嗽不止，精血枯槁，肺焦叶举，致成肺燥之症，寒热均非，诸药鲜效，用老蜜日服两许，约月，未有不应者，是燥者润之之义也”。本来估量很多人都知道蜂蜜是一种百利而无一害的绝佳食物。每天清晨起床的时分倒1到2调羹，用温水冲开，空腹饮用，久而久之不仅能润肺，并且能够解毒养颜。
