Question

晚上失眠多梦该怎么办

Answer 1

Answer 2

睡前躺10分钟，有一定改善哦

Answer 3

2招帮你缓解失眠

Answer 4

一招解决失眠多梦

Answer 5

失眠多梦可能与人的精神紧张以及情绪因素有关系，有的人失眠时暂时性的，也有的人是长期的。一般长期失眠对身体的影响是非常大的，不可忽视。每天保证7、8个小时的休息时间，是健康生活的前提。若是经常性的缺少睡眠，对身体无疑是一种较大的伤害。
很多年龄大，或思想压力大的人都会有这方面的体会，给我映像较深的是近日看到的一则叫《 傅独波的2920个个难眠夜 》的文张，他的方珐是值得借鉴的，另外在生活中我们也可以留意一些事项：
①睡前半小时，用热水泡个脚，对入睡有帮助；
②摆床位时要注意，头朝东睡有益于睡眠，很身体得到最大的放松；
③创造最佳的入睡环境，长期的噪声干扰，也可能导致失眠；
④遇挫折时，不要产生不良的情绪，积极乐观的思想是战胜失眠的法宝。
⑤脑力工作，要注意休息，切忌用脑过度。失眠多梦是很常见的一种失眠障碍，其与情绪因素和性格特点有关。如精神紧张，思虑过度，心事重重、想入非非等，均可引起失眠多梦的现象。近年来，长期失眠多梦的现象，已经成为很多人关注的问题，应引起重视。如何治疗失眠多梦如何治疗失眠多梦才对呢？既然失眠多梦是这么严重的问题，如何找到对的方式呢？失眠多梦的治疗应本着倚仗专业产品，如迈特宁此类为主，心理调整为辅的策略。