Question

晚上锻炼身体好吗？

晚上锻炼身体好吗？

Answer 1

不要太晚锻炼，如果晚上11点睡觉，那么在8点钟以后不要锻炼。运动后会导致神经兴奋，影响睡眠质量。建议在早上9—10点或者下午3点到5点运动，效果较好。

Answer 2

只要不影响睡眠，晚上运动比早上好多了，建议你晚饭后一小时开始或睡前一小时结束。

Answer 3

可以锻炼，白天上班没有时间，晚上回来吃完晚饭，可以出去跑步

Answer 4

时间控制在睡前一个小时之内能锻炼完就行，锻炼完之后，如果出汗过多，尽量先别急着冲澡，先用凉水，缓缓的冲手腕1-3分钟（降体温），然后在洗澡。
另外，睡前泡泡脚，可以舒缓疲劳，有助于睡眠。

Answer 5

看你在什么地方啊,如果在健身房,就没有问题.