Question

太瘦的人，锻炼力量能够增肥吗？

Answer 1

可以的。但是要注意锻炼的方式方法。

重量的力量训练是一方面，其次是饮食上建议补充高热量、高蛋白的食物。比如牛肉、鸡胸肉、鸡蛋白等。增长肌肉有三大要素，训练、营养、休息（恢复）。所以每次训练后还需要保证良好的休息，这样对于肌肉的恢复和再增长会取到更好的效果。

扩展资料：

增肥的方法：

1. 每天睡觉之前再喝一袋牛奶；

2. 白天多吃零食（推荐巧克力、饼干、膨化食品、糕点、甜食、油炸类）；

3. 用面包、饼干、蛋糕等代替馒头、米饭；

4. 多吃主食、肉类，少吃蔬菜水果。

5. 多吃固体食物少吃液体食物（如粥类、面条、汤菜等）；

6. 天天吃宵夜，不在外面吃就在家里吃；

7. 用饮料或啤酒代替白开水或矿泉水；

8. 减少活动，别熬夜；

参考资料：

百度百科：增肥