Question

每天运动但吃的不多，能提高新陈代谢吗

Answer 1

每天运动能提高新陈代谢，但是也要注意补充营养，少吃多餐会保持较快的代谢率。

促进新陈代谢的方式：

1、有氧运动

有氧运动对维持代谢水平起着重要作用，数据表明，在经过四到五分钟的高强度循环后，进行有氧运动消耗的卡路里比静止时的代谢率多出一百九十！

2、少吃多餐

少吃多餐是加快新陈代谢的好方法。吃东西的时候，身体中的新陈代谢就会变快。如果时不时地吃点东西，那么身体就会适应这个习惯，新陈代谢也会保持较快的代谢率。可以把一天的食物分成5次来吃。

3、要多喝水

水对于机体的代谢非常重要，因为机体需要水来参与代谢。那就代表假如我们身体中的水不足就会导致代谢减慢。所以要养成爱喝水的习惯，只有这样新陈代谢才会加快，脂肪才能燃烧。

扩展资料

提高新陈代谢不可一味地节食

提高新陈代谢不要忽视正餐，大家可能认为不吃正餐会让自己的腰围变细，但事实恰恰相反，忽视正餐上的食物会误导自己的身体，会让自己的身体误以为没有摄入足够的食物，所以身体在进食的时候，会储存尽可能多的卡路里，保持血糖水平来保证正常的代谢率。

减肥的朋友们应该通过每天吃六小顿饭的频率来让自己的身体远离饥饿。很多人为了减肥一味地节食，导致身体摄入的营养远远不够，为了维持正常身体的机能运作，身体就会调慢新陈代谢的速度，就而久之由于脂肪没有及时燃烧而积极下来形成肥胖。

参考资料来源：人民网-提高新陈代谢利于减肥？这5个小方法能促进新陈代谢

参考资料来源：人民网-加速新陈代谢怎么做 提高新陈代谢饮食减肥法