Question

如何自制泡菜

Answer 1

食材准备：圆白菜1棵、胡萝卜1根、干辣椒25个、白胡椒30粒、白醋400毫升、白糖350克、盐5克、姜1小块、香叶3片。

1、熬制泡菜水，先在锅中放入干辣椒，香叶，姜片，白胡椒粒，盐，倒入没过材料的清水。

2、大火煮沸，煮到泡菜水液体发黄，关火捞出香叶，白胡椒粒，晾凉备用。

3、圆白菜只留菜心部分，用手撕成片。在沸水中烫一下即可捞出。

4、胡萝卜切成斜片，也是在沸水中烫一下就捞出。

5、在泡菜瓶中倒入泡菜水，加入350克白糖。

6、倒入醋。

7、搅拌均匀，这样泡菜汁就调配好。

8、一层圆白菜，一层胡萝卜整齐码入，要记得用手压瓷实。

9、放入避光处，室温高可以放在阴凉的地方，腌制20天即可食用

10、成品。

扩展资料：

泡菜营养价值分析——

1、泡菜中有丰富的活性乳酸菌，它可抑制肠道中腐败菌的生长，减弱腐败菌在肠道的产毒作用，并有帮助消化、防止便秘、防止细胞老化、降低胆固醇、抗肿瘤等作用；

2、泡菜中的辣椒，蒜，姜，葱等刺激性作料可起到杀菌，促进消化酶分泌的作用；

3、泡菜还可以促进人体对铁元素的吸收。

不论泡菜还是自己家腌制咸菜，腌制后1~3天是亚硝酸盐含量最高的时期，在此时间段其含量呈现递增态势。

通过周期，可以了解到，腌制1~3天时是致癌物含量最高的时间段，应该在20天以后再食用。而食用长期（超过30天）存放的泡菜，相对健康。

参考资料：人民网-人民网健康卫生频道-泡菜要腌够多少天？泡菜营养价值分析