Question

冬季湿气重吃什么？

Answer 1

根据你的提问解答这个问题。首先冬季湿气重应清淡饮食，可以吃点生姜，玉米排骨汤，冬瓜煲，薏米粥，红豆薏米水等。
首先湿气重的患者主要是浑身四肢困重，头晕，另外就是胸闷、脘痞、呕逆、纳呆、不想吃饭，手脚冰冷，脸上会长青春痘，另外还出油、大便的粘滞不爽这种情况都属于湿气重，湿气重的患者首先应当清淡饮食，尽量少吃甜腻的食物，以及辛辣刺激，油大的食物。应当以辛温食物为主，比方可以吃点生姜，不要熬夜，多晒太阳，参加一些户外的活动，提高身体的免疫力，可以吃一些玉米排骨汤，冬瓜煲、老鸭，像这个薏米粥、红豆薏米水，都是很好的祛湿的食物。如果症状比较严重，需要在医生的指导下服用一些药物，比方三仁汤，参苓白术散，都有很好的缓解湿气重效果。
其次运动排汗

去湿气最见效的方法。除了饮食就是运动排汗，运动可以调节身体器官运作，促进新陈代谢，特别是流汗可以促进湿气有效排出体外。现代人动脑多、体力消耗少，很少流汗，特别是在冬季的时候比较寒冷，所以不少人在这时候都不喜欢外出运动，这样无疑会导致体内的湿气更多，所以在冬季的时候我们就可以经常做些跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等容易流汗的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢，有助祛除体内的大量湿气。
以上解答希望能够帮到你朋友。

Answer 2

冬天可以通过吃某些食物、药物来祛湿气。此外冬天还应注意脾胃的保暖，寒气重时，易伤脾胃，导致湿气加重，避免吃生冷及肥甘厚味的食物。

一、祛湿食物：
祛湿的食物如山药、红豆、绿豆、薏米、小米等，可以熬粥或与其他食物配合食用，如与大米配合熬制，可以达到祛湿效果。此外冬瓜、芹菜、胡萝卜、莲藕、南瓜、辣椒等，尤其是冬瓜皮，也有一定祛湿作用，可以熬汤喝。

二、祛湿药物：
冬天湿气重，可用药物来煎汤代茶饮，或单服某些药物，也可以直接泡茶，来进行祛湿。此类药物需严格在医生的指导下进行合理选用。

1、中成药：祛湿可用健脾的方法，促使脾功能增强，从而使水谷和水湿运化较好，起到祛湿的作用。因此可以用健脾药物，如参苓白术丸、健脾丸、平胃散、藿香正气散等。也可以根据湿气不同的部位，采用不同的中成药，当下焦有湿气，可以使用四妙丸或二妙丸来进行治疗。当头面部有湿气，可以用半夏白术、天麻汤来进行治疗。当中焦脾胃有湿气，可以用藿朴夏苓汤进行治疗；

2、中草药：可以吃茯苓、陈皮、薏米、赤小豆等中草药祛湿气，此外藿香、佩兰也有化湿效果。

Answer 3

1、红豆
也叫赤小豆。它具有利湿消肿、清热退黄、解毒的功效。用赤小豆来都煮粥或者直接煲水喝都可以，能快速赶走身体湿气，特别是有水肿的人。孕中后期，孕妇腿部水肿的，也可以用赤小豆加猪小肚一起煲汤。
2、薏米
薏米有祛湿利水、健脾、清热的作用，容易消化，药效温和，主治湿痹，水肿。它既能药用，也能作食物用。薏米加各种五谷（红豆、绿豆、莲子等）煮成粥食，薏米排骨冬瓜汤等食用，祛湿效果特别好。
3、泡醋姜
中医认为，生姜泡醋吃是一种极好的养生方法。醋吸收了生姜的营养，喝了之后能让人的精神状态倍增，营养也好吸收。
4、山药
湿气通常是因为脾虚不能正常地代谢水液所形成的。脾胃的好坏关系重大。山药是一种健脾养胃的佳品，用来煲汤或者煮山药粥都可以。

Answer 4

根据你的提问解答这个问题。首先冬季湿气重应清淡饮食，可以吃点生姜，玉米排骨汤，冬瓜煲，薏米粥，红豆薏米水等。
首先湿气重的患者主要是浑身四肢困重，头晕，另外就是胸闷、脘痞、呕逆、纳呆、不想吃饭，手脚冰冷，脸上会长青春痘，另外还出油、大便的粘滞不爽这种情况都属于湿气重，湿气重的患者首先应当清淡饮食，尽量少吃甜腻的食物，以及辛辣刺激，油大的食物。应当以辛温食物为主，比方可以吃点生姜，不要熬夜，多晒太阳，参加一些户外的活动，提高身体的免疫力，可以吃一些玉米排骨汤，冬瓜煲、老鸭，像这个薏米粥、红豆薏米水，都是很好的祛湿的食物。如果症状比较严重，需要在医生的指导下服用一些药物，比方三仁汤，参苓白术散，都有很好的缓解湿气重效果。
其次运动排汗
去湿气最见效的方法。除了饮食就是运动排汗，运动可以调节身体器官运作，促进新陈代谢，特别是流汗可以促进湿气有效排出体外。现代人动脑多、体力消耗少，很少流汗，特别是在冬季的时候比较寒冷，所以不少人在这时候都不喜欢外出运动，这样无疑会导致体内的湿气更多，所以在冬季的时候我们就可以经常做些跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等容易流汗的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢，有助祛除体内的大量湿气。
以上解答希望能够帮到你朋友。

Answer 5

丨一、祛湿食物：
祛湿的食物如山药、红豆、绿豆、薏米、小米
等，可以熬粥或与其他食物配合食用，如与大米配合熬制，可以达到祛湿效果。此外冬瓜、芹菜、胡萝卜、莲藕、南瓜、辣椒等，尤其是冬瓜皮，也有一定祛湿作用，可以熬汤喝。
1二、祛湿药物：
冬天湿气重，可用药物来煎汤代茶饮，或单服
某些药物，也可以直接泡茶，来进行祛湿。此类药物需严格在医生的指导下进行合理选用。
1、中成药：祛湿可用健脾的方法，促使脾功能增强，从而使水谷和水湿运化较好，起到祛湿的作用。因此可以用健脾药物，如参苓白术丸、健脾丸、平胃散、藿香正气散等。也可以
根据湿气不同的部位，采用不同的中成药，当下焦有湿气，可以使用四妙丸或二妙丸来进行治疗。当头面部有湿气，可以用半夏白术、天麻汤来进行治疗。当中焦脾胃有湿气，可以用藿朴夏苓汤进行治疗；
2、中草药：可以吃茯苓、陈皮、薏米、赤小豆等中草药祛湿气，此外藿香、佩兰也有化湿效
果。