Question

熬夜关灯玩手机对眼睛的伤害有多大？

小路称，自己一直有熬夜关灯玩手机的习惯，经常要玩到凌晨1、2点。半年前自己就出现了霰粒肿，但因不痛不痒就没管它，后来一直也在熬夜关灯玩手机，最终导致霰粒肿变大变红，自己就通过手术把它做掉了。

Answer 1

熬夜关灯玩手机对眼睛会有很大的伤害。在黑暗中使用电子设备，特别是手机，可能会导致视觉疲劳和眼睛干涩。还可能导致视腔辩网膜损伤，甚至导致视力下降。
在黑暗环境中使用手机或其他电子设备时，眼睛会向前集中，从而增加眼睛的伍晌缺压力。这也可能导致眼睛疲劳，引起眼部疼痛和红眼症状。
当人们玩手机时，眼睛需要适应高亮度的屏幕，这会使眼睛疲劳。特别是在晚上，当光线暗时，眼睛对高亮度的反应会加剧。长时间玩手机还会导致眼睛出现疲劳、干涩、视力减退、近视等问题。为了谨凳保护眼睛健康，建议在玩手机时休息眼睛，并定期做眼保健操。
因此，专家建议每天至少把电子设备放下，特别是在晚上，并保证充足的睡眠，以维护良好的眼睛健康。

Answer 2

晚上关灯玩手机会对眼睛造成疲劳过度、眼睛干燥、加重近视，同时还会影响睡眠质量。
1、疲劳过度：晚上关灯后玩手机，首先会导致眼睛疲劳过度，长时间近距离用眼会引起眼睛的肌肉收缩、痉挛没办法得到缓解，是会加重视力下降的问题。需要严格控制用眼时间，每次不要超过1小时，经常远陪桐迅眺，按摩眼部穴位。
2、眼睛干燥：过度的视疲劳会造成眼部水分蒸发过强，导致眼睛干涩，容易得干眼病。需要控制用眼程度，必要时使用人工泪液来治疗，常用的药物有玻璃酸钠滴眼液轮瞎、芦此聚乙烯醇滴眼液等。
3、影响睡眠：晚上关灯玩手机是会影响睡眠质量，因为本身睡前脑细胞不易兴奋过度，如果长时间玩手机，没办法放松脑细胞，会使脑细胞兴奋，不能及时睡觉，不利于睡眠。除此之外晚上关灯玩手机容易引起皮肤色素沉着，加速皮肤的衰老。没有良好的作息，会影响一天的工作效率。
所以，长时间玩手机，特别是在周围处于黑暗的状态，会对眼睛产生多种不利的影响，需要改变这种习惯。

Answer 3

对眼睛的伤害非常大。
晚上关灯玩手机会对眼睛造成疲劳过度、眼睛干燥、加重近视，同时还会影响睡眠质量。
1、疲劳过度：晚上关灯后玩手机，首先会导致眼睛疲劳过度，长时间近距离用眼会引起眼睛的肌肉收缩、握派枝痉挛没办法得到缓解，是会加重视力下降的问题。需要严格羡颤控制用眼时间，每次不要超过1小时，经常远眺，按摩眼部段敏穴位。

Answer 4

熬夜关灯玩手机对眼睛会产生很大的影响。长时间盯着手机屏幕会导致眼睛疲劳，出现眼睛干涩、眼睛发痒、眼睛发红等现象。此外，熬夜还会降低视力，增加眼睛疾病的风险派宴芹，如近视、散光等。

为了避免这种情况，建议您遵循以下建议：

• 减少玩手机的时间，特别是在晚上；

• 定期进行眼部操作，比如眼保健操；

• 保持良好的作息习惯，早睡早起；

• 在玩手机时适当放松视线，间隔一段时间看远处；

• 使用护眼设备尘毕，如护眼贴膜、护眼镜等。

  通过遵循这些建议，您祥猜可以减少熬夜关灯玩手机对眼睛的损害，保护眼睛健康。

Answer 5

关灯玩手机会造成眼睛瞳孔散大，堵塞眼内液体循环流通很容易造成青光眼的发生，也会导致眼胀、眼干、异物感等，甚至会导笑渗致失明。在没有灯光的情况下，看手机眼睛的对比敏感度是比较低的，会引起眼睛的调节系统负担加剧答销，就会引起近视的加深。也很有可能会引起散光，手机屏幕的光亮碰举脊更刺眼，会导致泪液成分改变和泪液分泌减少，严重的会造成角膜上皮脱落。