Question

晚上工作十二小时饿了应该吃东西吗？

Answer 1

晚上12点饿了是应该吃点东西，避免低血糖的发生及影响睡眠质量，但应以少量清淡为进食原则。
1.过度饥饿，可能导致低血糖，常常出现心慌、周身乏力、手抖等症状，不及时补充能量，可导致低血糖昏迷，甚至危及生命。
2.而且饥饿感强烈会引起交感神经兴奋，会影响入睡和睡眠质量。
3.晚上12点饥饿要少量进食，可以选择清淡、易消化、低盐、低脂的食物,比如小米粥、面片汤、燕麦粥等。
避免吃高热量的东西，比如蛋糕、炸鸡、汤圆等，否则，不仅造成消化不良，还可能引起肥胖。
需注意，晚上12点感觉饿同时伴有上腹痛，可能是胃肠疾病的症状，如十二指肠溃疡，如果总有这种现象，还需去医院就诊。

Answer 2

可以适当的吃点东西，不能饿着自己