Question

胸部下垂怎么运动才能恢复

Answer 1

做操。

1、毛巾扩胸操

站立姿势，双脚分手与肩同宽，将毛巾围绕在腰间，并夹紧腋部，手臂向内交叉拉伸，保持这个动作8秒钟，之后放松，并重复做10次。

2、保健操保健

女性要每天运动来做乳房的保养工作，工作一段时间就要做一次乳房保健操，如果在办公室、要做做深呼吸、甩甩手、跳跳脚，扭扭腰等运动，帮助身体活络经脉，推动气血。

这样有效地牵拉乳房及乳房周围组织的运动，预防乳房下垂和预防保养。天天做做乳房保健操，可改善乳房下垂，让乳房充满弹。

扩展资料：

下垂原因：

哺乳造成乳房下垂、减肥造成乳房下垂、老年乳房下垂、过度节食减肥蛋白质摄取不足、喜欢用很热的水洗、喜欢用喷头喷洗乳房、胸罩尺码不符，穿戴方法错误、趴着睡觉、运动时没有穿运动型内衣。

其他改善方法：

水疗法

水疗法即每次洗澡时，在热水淋浴或盆浴以后，用冷水冲洗乳房，因为冷水可以刺激血液流通，使乳房的血管和组织纤维保持弹性，从而使皮肤紧绷。

按摩丰胸法

使用精油配以有效的按摩可以增强乳房细胞对精油成分的吸收，不但能起到丰胸的效果，还能改善胸部下垂和外扩的问题，有效提升胸线，塑造完美的胸部线条。

参考资料：百度百科-乳房下垂