早上空腹可以吃红枣吗?
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早上可以空腹吃红枣。
空腹适当吃点红枣能增加饱腹感,起到健脾促消化的作用,特别是饭前半小时吃5-6颗红枣比较好,而且每天吃一定量的红枣,即可满足人体一天的维生素C的供应。但需要注意的是,红枣一次不宜多吃,多吃反而容易造成消化不良。
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适宜人群
宜食
大枣老少皆宜,尤其是中老年人、青少年、女性的理想天然保健品,也是病后调养的佳品。特别适宜慢性肝病、胃虚食少、心血管疾病、脾虚便溏、过敏性紫癜、支气管哮喘、荨麻疹、过敏性湿疹、过敏性血管炎、气血不足、营养不良、心慌失眠、贫血头晕等患者食用;此外,还适宜抑制肿瘤患者放疗、化疗而致骨髓不良反应者食用。
忌食
湿热内盛者、小儿疳积和寄生虫病儿童、齿病疼痛、痰湿偏盛的人及腹部胀满者、舌苔厚腻者忌食。此外,糖尿病患者不宜多食;而且鲜枣不宜多吃,否则易生痰、助热、损齿。
参考资料来源:人民网-红枣的禁忌
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