拍打肚子能减肥吗?
拍打肚子是可以减肥的。
从中医角度讲,腹部有带脉,经常拍打有利于气血循环,可以使腹部经脉通畅。
另外,从西医讲,腹部有很多静脉,形成网状结构,经常拍打使血液循环加快,加快了腹部的新陈代谢。所以,经常每天拍拍肚子是可以使腹部慢慢变瘦的。
扩展资料:
拍的位置—天枢穴(肚脐两侧水平旁开三指的位置)
天枢穴是胃经上非常重要的一个穴位,刺激天枢不但有以上所说拍肚子的好处,还可以促进肠胃蠕动,帮助身体排除宿便肠胃垃圾。很好解决便秘的问题,同时达到减肥的效果。刺激天枢最佳时间为辰时(早上的7-9点,这是胃经活跃的时辰^^)
注意:刺激天枢的手法,指肚拍或者手握空拳轻敲。直到肚子上上个地方红红的微微发热为止。效果最佳。
配合全面的揉腹—坚持一个月腰围能减到好几厘米哦
每天早上醒来后起床前屈双膝仰卧揉腹500次,晚上睡前一样500次。(如果每天两次有困难就至少每天一次,否则就很难见到效果了)
双手掌根交叠在肚脐周围顺时针按揉,力度循序渐进,画圆慢慢加大再慢慢回来。500次一般用时在10分钟左右,做完手臂会微酸,掌心和肚子都会热乎乎的。次数少了效果弱。
以上所有方法无论哪种做完后建议喝一杯温水,加速代谢,帮助循环和减肥。
参考资料: