辟谣丨睡觉醒来动弹不得，是被“鬼”压住了？1个动作可以摆脱它
有位朋友咨询P教授：“我最近两天睡觉时总有一阵子会头疼，耳鸣，浑身都动不了，但是我的意识是很清醒的，就是醒不来，心脏还怦怦跳得厉害，别人说这是鬼压床，刚好重阳那天我去扫墓，会不会真的是沾惹到脏东西了？”
“鬼压床‘的现象其实常见，虽然名字听上去有点”灵异“，但这其中还真跟“鬼”没什么关系。
睡觉中突然清醒，意识很清楚，但是身体却无法动弹，明明可以感受到周围的一切，但就好似被困住一样无法活动，这就是我们常说的“鬼压床”，但在医学上，它还有一个科学名称—— 睡眠瘫痪症 。
安徽医科大学第二附属医院神经内科瞿萍副主任医师 解释说，“鬼压床”多数是因为 缺乏睡眠、不规律睡眠以及睡眠呼吸暂停综合征 造成的，如果只是偶尔出现，常见于跨越时区倒时差以及倒班的时候。
另外， 过度疲劳、情绪激烈 等也会引起“鬼压床”。“鬼压床”常见于青少年以及青年阶段，存在精神障碍的人群更容易出现。
数据显示，睡眠瘫痪症较为常见，正常人群出现概率在7.6%左右，跟鬼怪灵异事件并无关系。
东南大学附属中大医院心理精神科副主任医师徐治介绍到，在出现睡眠瘫痪的时候可以先快速恢复肌肉的张力，首先将自己能控制的眼球活动起来， 快速转动眼球或者眨眼， 慢慢蔓延收缩嘴巴周围的肌肉，之后再 移动下颚以及舌头， 当肌肉张力出现之后，再 慢慢移动脖子、手部。
总而言之，出现“鬼压床”时不要强制反抗，要沉着冷静，给予自己 健康 的暗示，然后慢慢调动自己的身体，比如活动脚趾头、手指头等。
除了“鬼压床”，睡觉时还有很多“奇异”状况让人一头雾水：
睡觉过程中，身体突然抖动一下，在医学上被称之为入睡抽动，也被叫做 临睡肌抽跃症 。
徐治副主任医师解释说，如果人在白天工作强度较大，会因为精神紧张、身体疲惫等原因在入睡之后出现突然抽动现象，专业方面被称之为临睡肌抽跃症，跟不宁腿综合征、抽动障碍、身体缺钙有关系，另外，长期服用抗抑郁药物的患者也会因为药物影响出现入睡抽动。
本来睡得好好的，突然开始四处游走，甚至会完成一些高难度动作，但第二天醒来之后却丝毫没有记忆，这就是梦游。
东南大学附属中大医院心理精神科李英辉主治医师 解释到，梦游人群虽然处于睡眠中，但是依然存在一定意识，也可以正常跟人沟通，属于一种睡眠障碍，因此最好及早到心理精神科进行咨询，避免发生危险。
其实日常的很多事情都可以通过科学合理的方式得到解释，正如上文中对鬼压床、入睡抖动以及梦游的介绍，如果已经影响到正常生活，最好还是到正规医院进行检查治疗。 # 健康 科普大赛##清风计划##谣零零计划#
参考资料：
[1]赵非一.鬼压床其实是睡眠瘫痪症[J].江苏卫生保健,2017:28.
[2]李晓.从科学的角度解密恐怖的鬼压床现象[J]. 科技 信息(山东),2012:47-47.
[3]吕斌.睡觉时突然抖一下是怎么回事呢[J].农村百事通,2017:61-61.
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