减肥后暴饮暴食半年了，体重胖了20斤 ，现在要怎么办 好痛苦 怎么瘦下来 还瘦的下来吗 20
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1饮食习惯调整，少吃多餐，不少吃油炸的，辣的，海鲜
2坚持每个星期运动三次，每次半个小时
3涂抹减肥霜，呵呵
2坚持每个星期运动三次，每次半个小时
3涂抹减肥霜，呵呵
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要想瘦下来，就要靠节食和运动了，尤其是节食，比什么都重要。
追问
要怎么节？多久才会瘦回来
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喝点荷叶吧~不要刻意节食，也不要成为运动控，那样会衰老很快的~晚餐略微少吃点，心情开朗点，不要暴饮暴食~
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跳绳1000下 立位提前屈100呼啦圈1000高抬腿200控制食量 一个月绝对瘦下来
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