Question

怎么缓解打电话紧张

Answer 1

问题一：打电话莫名的紧张，怎样有效的缓解？ 紧张是一种有效的反应方式，是应付外界 *** 和困难的一种准备。有了这种准备，便可产生应付瞬息万变的力量。因此紧张并不全是坏事。然而，持续的紧张状态，则能严重扰乱机体内部的平衡，并导致疾病。所以我们应该学会自我消除紧张状态。

问题二：给客户打电话紧张怎样缓解这样情绪？ 1不要当他是客户、不要抱着要求他的心里、是帮助他、随意点、你越客气成功率越低、按目前的社会心里反应来说、你语音越客气越专业术语、对方一听、3秒钟必挂“不需要，谢谢”
2把自己当老板、把自己地位提高、你打电话的心态就不一样了

问题三：一给陌生人打电话就会紧张，怎样才能调整好这种心态呢？ 把说词写下来，打电话时紧张是正常的，多试几个就会缓解，打完一百个，你就不会紧张了。
一直养成写说词的习惯，去图书馆寻找电话营销方面的书籍，多打电话，一天比一天进步，总有一天会成为电话营销高手的。

问题四：打电话总是紧张怎么办 别怕，紧张人人都有。
可以先准备下，比方说你打电话的内容。然后把打电话本身当成你要做的事情的过程，不是结果。最后是把你的过程做好，然后结果自然就美好了。

问题五：给我打电话紧张怎么办 这个世界上惟一可以永恒的东西，不是时间，不是爱；不是生命，不是恨；不是伤口，不是痛；不是回忆，不是泪。

问题六：给别人打电话总紧张，怎样才能改变这种状况？ 心理学家认为，紧张是一种有效的反应方式，是应付外界 *** 和困难的一种准备。有了这种准备，便可产生应付瞬息万变的力量。因此紧张并不全是坏事。然而，持续的紧张状态，则能严重扰乱机体内部的平衡，并导致疾病。所以我们应该学会自我消除紧张状态。
(1)松弛训练：在紧张的工作、学习之余，可以从事各种娱乐活动，调节自己的生活，松弛紧张状态。如果在工作、学习中遇到难题或必须完成的紧急任务，首先应该稳住自己的情绪，不必紧张，也不要急于求成，以免乱了方寸。进而要相信自己有能力，并对困难作冷静的分析，制订出必要的应付方案。此时，还可做些松弛性的自我暗示：“事情再难、再急，也必须一步步去做，焦急紧张是无济于事的，一定能闯过难关，完成任务!”这样紧张会被驱散；而排解难题或完成任务时，成功又会成为良性 *** ，使人的心理得以进一步松弛。
生活中万一遭到不幸或遇有突然的变故，往往会迅速进入强烈的紧张状态。这时松弛的妙方是保持镇静。其实，为了对付紧张情绪，人类也不断创造出各种行之有效的松弛技术，如西方的静默祈祷法，东方的印度瑜伽术，日本坐禅术和我国的气功、太极拳，以及现代的生物反馈训练技术等。
(2)适当安排计划：若所拟的工作计划不符合实际，便会受到挫折而引起情绪紧张。有的心理学家建议，在预订工作进度表中，可安排一小段“真空时间”。在这段时间，完全“真空”不预先安排任何事情。每次到这段时间时，可利用它来完成先前未能做完的事情，或是着手下一步工作。这样既有助于完成计划又能感觉到自己能支配自己的工作，内心较为轻松。
(3)真诚相处：在与别人交往中，应真诚坦荡，与人为善。虚伪不仅使人厌倦，而且自己也会因此而有不安全感，如不自觉地猜想别人会不会得知真象，猜想别人是否在背后议论自己，并为此惶惶不安，导致关系紧张。
（4） 升华法：紧张的情绪也可予以升华，转用于学习或工作中。当情绪突然紧张起来时，往往精力特别集中，有可能把事情做得更好。而随着任务的顺利完成，内在的紧张也得以渐渐消失。
如何有效消除紧张？
当今世界是一个竞争激烈、快节奏、高效率的社会，这就不可避免地给人带来许多紧张和压力。精神紧张一般分为弱的、适度的和加强的三种。人们需要适度的精神紧张，因为这是人们解决问题的必要条件。但是，过度的精神紧张，却不利于问题的解决。从生理心理学的角度来看，人若长期、反复地处于超生理强度的紧张状态中，就容易急躁、激动、恼怒，严重者会导致大脑神经功能紊乱，有损于身体健康。因此，要克服紧张的心理，设法把自己从紧张的情绪中解脱出来。
有效消除紧张心理，从根本上来说一是要降低对自己的要求。一个人如果十分争强好胜，事事都力求完善，事事都要争先，自然就会经常感觉到时间紧迫，匆匆忙忙（心理学家称之为“A型性格”）。而如果能够认清自己能力和精力的限制，放低对于自己的要求，凡事从长远和整体考虑，不过分在乎一时一地的得失，不过分在乎别人对自己的看法和评价，自然就会使心境松弛一些。二是要学会调整节奏，有劳有逸。在日常生活中要注意调整好节奏。工作学习时要思想集中，玩时要痛快。要保证充足的睡眠时间，适当安排一些文娱、体育活动。做到有张有弛，劳逸结合。
当一个人已经出现了紧张的情绪反应时，该怎么调适呢？对于这种情况，人们习惯上常常会劝慰当事人：“别紧张！”“有什么大不了的！”而当事人自己也通常会这栏告诫自己：“别紧张！”“有什么了不起的！”然而，十分不幸的是，这种办法几乎是行不通的，实际上这会使人感到更加不安。因为这是在和自己过不去，在给你制造更大的紧张。正如有句话所说的“情绪如潮，越堵越高。”......>>

问题七：给直接领导打电话紧张怎么办啊？ 继续多和领导联系，不要怕讲不好，多讲了就好了。不紧张大多是练出来的。the lost不行的话，先把内容准备好，或者先练习一下若水准备过，甚至也练习过，还百度过相关的礼仪~~和领导面谈还没有那么紧张，但因为工作地点的原因，还是要经常电话沟通，这个就很紧张很紧张~~ash2ash打电话之前心里默念:这家伙也不过如此,能坐到今天这个位置无非就是岁数比我大运气比我好而已柳晓燕可以先看看紧张的原因。对症下药。飞儿你想开点哦，领导跟你一样是凡夫俗子，一样会有各种生活苦恼，用平和的心态去看他emma我从小与父辈很少沟通，遇到带着权威性质的人（老师、领导、长辈、某个领域的牛人等），一直无法以平和的心态谈话小天鹅自从我领导那次电话喝醉的大舌头吐字不清后我就再也没有怕过迷迷小涩狼LZ是不是新人啊？若水我觉得是怕掌握不好语态吧太随意了 怕是不尊敬领导太正式了 怕太死板 和有拍马屁之嫌~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~这位同学说的有理~~俺直接领导是集团总经理，是我接触过做大的领导，实在是有点怕怕的说~~~若水可以先看看紧张的原因。对症下药。职位悬殊，怕对领导不敬，我部门就我一个女的，怕刻意讨好领导之嫌~~

问题八：打电话总是很紧张怎么办？ 5分 自己一个人练习练习 每次打过去之前想想自己该说些什么， 注意 打过去要问对方 在干嘛有空没 累不累之类的 亲切问候语 然后约对方出来干些什么事情 或者交谈一些 好事 记住 打电话的是你 主动权 在你手上 你可以先提问 懂了没。 希望采纳 谢谢、~

问题九：想给他打电话，可是好紧张。。怎么办。。？ 是什么样的情况导致你觉得打电话好紧张？