小腿肌肉拉伤了怎么办

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剑经业4D
2022-11-27 · TA获得超过5715个赞
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问题一:跑步小腿肌肉拉伤怎么办 肌肉痛不外是因为你过度使用它、太常使用它。
当你发生肌肉痛,不论是痉挛、紧绷、扭伤或一般性酸痛,
下列疗法可帮助你缓和疼痛。
休息受伤的肌肉
每当你运动时,多少会损伤肌肉。让肌肉从运动中复原,需要48小时。当你感到肌肉痛。表示肌肉受损了,应停止运动。默金 医师说。 当然,不一定只有在赛跑中或网球赛中才会损伤肌肉。在院子里除草、逛动物园、坐姿不良、或久坐(未变换姿势)等,也会引发肌肉问题。 肌肉需休息多久,端赖受伤程度而定。痉挛可能仅需休息数分钟,严重的拉伤可能需要数日或数周。但有些情况不允许你充分地 休息。来自567G{O}健身学院。例如爬山时,扭伤肌肉。但至少得休息数小时,然后小心地伸展此肌肉,再继续上路。
冰敷
肌肉受伤后,立即冰敷,是防止发肿的第一策略,物理治疗师 佛克特表示。她建议用冰敷袋或用毛巾裹住冰块,敷在受伤的肌肉 上,一天数次,每次20分钟。 冰块能使血管收缩,但血管不宜紧缩过久。故不可冰敷太久,以免伤及附近的健康组织。有心脏疾病、糖尿病及血管疾病的人, 尤其不宜冰敷过久。他们应在医师的同意下使用。

问题二:小腿肌肉拉伤很严重,之后怎么办。 肌肉拉伤后的处理方法:
1、冷敷软组织受伤时,用冷水、潮冰或冰袋敷在患处表面。
通过冷敷可以起到两方面的效果。其一,可以减轻疼痛,冻僵感觉神经系统而起到抗 *** 的作用,冷 *** 超过了创伤的疼痛,因此疼痛会得到缓解。其二,可以阻碍局部供应,减少损伤的组织流血,从而使损伤范围不再扩大。
2、用具有弹性的绷带包扎伤处。
包扎时必须均匀,否则会在压缩绷带的边缘形成“袋”形的肿胀。另外,还要经常检查压缩的情况,以保证血液循环不受影响。当感到刺痛和麻木或皮肤发青等,则证明压缩太紧,应放松,待肤色正常后,再施以较松的压缩。
3、巧用重力作用
升举在受伤之后,伤肢会有淤血或肿胀现象,可利用重力作用使伤肢提举到高于心脏的部位来抵挡淤血和肿胀
4、休息与适量运动
当损伤产生时应立即休息,并配合进行一些冷敷、压缩等处理,这是保证组织损伤恢复健康所必须的措施。但休息时间不能过长,持久的休息对运动创伤是有害的。所以,应进行一些适量的、有控制的缓和运动,因为有控制的缓和运动,可以引起体内血液再分布,加强伤部供血与代谢,引起细胞通透性增加,使肌肉摄取氨基酸量增加,为肌肉的蛋白质合成预备丰富的原料,在肌肉蛋白质合成超过平时而迅速加强时,起到修复组织的作用。当然,这里适量运动的形式、强度应以损伤的性质而定(一些严重的创伤如骨折、肌腱断裂、脱臼等除外),最好是在有经验的教练或医疗人员指导和监督下进行。
5、受伤后,24h~48h内不能实行治疗。
受伤部位的毛细血管容易破裂,经 *** ,皮下血会增多,易导致损伤范围扩大或加重。但有许多专家学者提出,对于较轻的软组织损伤,则通过上述处理后可以进行轻手法 *** 。一般情况下,软组织损伤后,交感神经系统兴奋,末梢血管收缩,血流加快,如能在受伤处 *** ,可以促进凝血过程。

问题三:小腿肌肉拉伤是怎么回事 如果仅仅是这样,吃药、喷药,严格控制患肢运动。
休息2周。
云南白药(粉)口服,云南白药气雾剂外用。
受伤后的48小时内冷敷,48小时以后改热敷。
千万不能揉。
一般是2 --3周即可愈合。

问题四:小腿肌肉扭伤怎么办 你好,有小腿部位出现肌肉拉伤的话,首先注意好休息,避免剧烈运动以及过度劳累,以免加重症状。及时去医院疼痛科就诊,并经医生诊断后积极使用活血止痛胶囊以及洛索洛芬钠口服,同时配合使用冷敷贴局部贴敷的方法治疗,48小时候配合热敷的方法缓解症状,此外可以配合涂抹红花油的方法联合治疗。

问题五:小腿肌肉受伤怎么办 当小腿肌肉拉伤时适当处理缓解疼痛。在肌肉拉伤中,最常用的预热处理是冷敷。用袋子,装上冰水(可以在水中放入少量冰块)将袋子放在肌肉拉伤处。可适当缓解拉伤疼痛。
2
对于轻度拉伤来说,只要适当休息。不进行比较要用力的运动,疼痛就可以自行缓解了。但是疼痛消除却需要几天甚至一周时间。在休息一晚之后,可以辅助进行拉伤部位的 *** 。适当揉搓肌肉,会辅助恢复的作用。
3
对于重度肌肉拉伤疼痛难忍的,则需要周围人适当采取冷敷处理,将其背至医务室或医院进行处理。其间应当减少伤者用力的情况,以缓解其疼痛。重度拉伤要进行一定的治疗,最好不要强忍疼痛,不仅因为疼痛期会很长,也防止对身体造成伤害。
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