早上刷牙,晚上刷牙哪个更重要?
专业角度上来说，晚上刷牙是比早上刷牙更为重要，原因如下：
1、在白天，人的口腔不停地在运动，比如说话、咀嚼、呼吸等，都会促使口腔不停地运动，在这过程中，唾液分泌就会非常旺盛，也正因为有唾液的分泌冲刷，使得细菌不易附着在口腔内。
2、但到了晚上的时候，人的口腔运动会减少，甚至会停止，使得唾液分泌变少，细菌就比较容易附着粘附在牙齿上，据研究表示，只要连续几个晚上不刷牙，早晨起来牙龈就可能会发炎。
所以说，晚上刷牙相较于早上刷牙，更为重要。睡前刷牙可以减少大部分的细菌，刷牙可以把牙齿的污垢除去，同时使牙龈血液循环增强。
扩展资料：
保护牙齿的方法：
1、正确刷牙方式
刷牙时要遵照下牙向上，上牙向下抚刷的原则；刷咬合面时，应用适中的力直线轻刷牙齿咬合面，深度清洁牙齿缝隙；最后轻刷舌头表面，由内向外轻轻去除食物食物残渣及细菌。
除此之外，刷牙的时间不应少于3分钟，每天刷牙3次，饭后3分钟以内刷牙，每次刷牙3分钟以上。
2、每月换一款牙膏
一款牙膏不要长期使用，品牌、种类可以月月换。而且牙膏使用时间越久，接触细菌的机会就更高，所以买牙膏最好选一个月用量的。
3、每半年洗一次牙
烟酒腐蚀牙齿，在牙齿表面沉积大量的牙菌斑、黑色素和牙石。口腔专家发现，男人因为烟酒和饮食不当，更容易出现牙周病，建议视牙石增长的速度，每半年到一年洗牙一次。平时也要监测牙齿情况，有问题早发现。
4、多吃Vc类护齿食物
如果缺少维生素C，就可能出现牙周病，所以每天必须吃富含维生素C的护齿食物。蔬菜、橘子、柠檬都含有多种微量元素和丰富的维生素C，是不容忽视的护齿食物，必要时还可以服维生素C片剂补充。
5、温水刷牙
刷牙前用35℃左右的温水浸泡挤上牙膏的刷头1-3分钟。这样可以使刷毛变得柔软而有弹性，减少刷毛对牙体的摩擦损耗及对牙龈的刺激损伤。
参考资料：
