Question

每天晚上跑步70分钟 不吃晚饭，坚持了都半个月了 一点都没瘦下去。什么原因啊？都快泄气了。

Answer 1

你误解了 长胖是因为人体有多的脂肪没有吸收完成 胖人和瘦人的吸收量不同
千万不要刻意不吃东西。只是少吃卡路里高的食物。跑步确实是一个很好的运动 强身健力
希望你坚持 半个月的时间真的很短。 晚上最好7点后就不要吃东西了。多吃蔬菜水果。千万别宵夜

Answer 2

1.适量的运动
2.早餐煮鸡蛋两个
上午吃水果，下午不要吃
3.中午米饭+菜
4.晚上饿的话可以吃西红柿黄瓜
饭菜吃七八城饱就行，水果一天吃一个或两个。
这样坚持一个月，能瘦十斤，我朋友这样做的，人和人的体质也不一样，哈哈

Answer 3

你可不能不吃晚饭，要做适量的运动^_^