Question

视力吃什么好？

Answer 1

对视力好的药物有：
1、杞菊地黄丸：有保肝明目的作用，可以缓解眼疲劳
2、维生素c或者维生素a等维生素含片：对于缓解眼睛干涩、眼睛疲劳、眼睛酸痛等症状都有很好的效果。
对视力好的食物有：
1、富含蛋白质的食物：蛋白质是身体发育必须的营养物质，它可以促进组织细胞的生长。比如：瘦肉、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等。
2、富含维生素A的食物：如动物肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类、胡萝卜、菠菜等。维生素A可以原视紫红素，感受黑暗物质的能力会增强，避免夜盲症。
3、富含维生素C的食物：如新鲜的绿叶蔬菜和水果。维生素C可以延缓白内障发生，促进身体细胞氧化，活化身体细胞，对于视力下降或者是视力疲劳有明显改善和缓解作用。
4、富含钙和磷的食物：有消除眼睛紧张的作用，缓解眼部疲劳，如豆类、绿叶蔬菜、虾皮等含钙丰富，鱼、肉、蛋、奶、豆类、粗粮等含磷丰富。
5、富含锌和铬的食物：近视眼患者普遍缺乏，黄豆、燕麦、杏仁、紫菜、海带、牛羊肉、黄鱼等含锌丰富，酵母、谷类、肉类、动物肝脏、干酪等含铬丰富。
除了食物外，日常生活中保护视力还应做到：
1、避免长时间用眼，单次用眼时间不要过长，30分钟休息5-10分钟，远眺使眼睛充分休息和放松，长时间的开夜车也会导致一些眼病。
2、光线充足合适，不要在阳光直射下和昏暗的灯光下用眼，选择亮度合适的背景光或者台灯很重要。
3、避免使用电子终端产品时间过长，电子产品当中的蓝光可使眼睛受到一定的危害，部分手机有蓝光过滤模式可选择。
4、充足的睡眠休息，当夜晚休息、睡眠不足时，非常容易引起视疲劳、干眼症，导致眼部疾病。