吃纯乳清蛋白粉对锻炼肌肉的帮助大么?

希望各位说点真话,因为我目前处于增肌和减脂的状态,在健身房有人推荐我这个,所以希望知道真实情况。... 希望各位说点真话,因为我目前处于增肌和减脂的状态,在健身房有人推荐我这个,所以希望知道真实情况。 展开
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天宇精J
推荐于2016-11-09 · TA获得超过1.6万个赞
知道大有可为答主
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吃纯乳清蛋白粉对锻炼肌肉有帮助的,因为营养价值高,脂肪含量少。充足优异的蛋白质摄入是健康生活的有力保证。每100克纯乳清蛋白粉中都含有370千卡的热量,将近80克的优质蛋白质,以及少量的碳水化合物和微量的脂肪,即使从事某些长时间大强度的运动或是对体能要求很高的活动,纯乳清蛋白粉也完全可以满足身体对蛋白质的需求。同时配合B族维生素,更有助于身体对优质营养元素的充分吸收。乳清蛋白粉也可以为需营养补充人群提供良好的营养元素,帮助提高体质、增强免疫力。
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摇神1i
2021-03-20
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健身科普,究竟什么是乳清蛋白,它是如何帮助你增肌的呢?

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