Question

长期喜欢抽烟的人，做好这几件事，可能会健康

Answer 1

导语：其实大家都知道，吸烟会严重危害身体 健康 ，对身体不好，但是随着生活节奏的加快，生活的压力越来越大，有很多的人就养成了抽烟的习惯，抽烟的人现在还在一直增加，根据数据显示，我国烟民们的年龄在逐渐降低，这就说明有很多人的在很早的时候，就开始抽烟了，想戒烟却没有那么简单！

然而除了抽烟，平时生活中还有很多不好的习惯，比抽烟更加的伤害身体的 健康 ，希望大家养成良好的饮食习惯和作息规律，就算戒不了烟，可以养成一些好的小习惯来降低香烟对肺部的伤害！

常年抽烟的人，抽烟之前养好这些小习惯，可能不用戒烟，身体也可以很 健康 ！

1.抽烟前多喝点水

香烟中含有十几种有害物质，容易导致生体的癌变，比如一氧化碳，焦油，尼古丁等等，但是有一些毒素回随着我们身体的新陈代谢排出体外，对于常年抽烟的人来说，要想提高身体的代谢水平，可以多喝水来弥补，如果抽烟之前喝上一杯水的话，可以稀释这些有害物质，通过排尿的方式将有害物质排出体外。

2.抽烟的时候烟要一次性抽完

对于很多的老烟民来说，有时候有人抽着烟，突然有什么急事，会把烟掐掉，然后忙完事情继续抽，这样的二道烟的危害，比第一次抽烟的危害更大，因为在掐烟的地方，里面有黑色的碳化物质，有害的物质含量会增加，容易对身体造成更大的伤害，而且有很多人为了节约会把一根烟完全的抽到头才丢掉，这是一种不好的习惯，在烟尾有更多的有害物质，抽到最后很多的有害物质堵在了滤嘴的地方，如果继续抽，这个地方的有害物质会随着气体进入体内，又给身体增加负担，所以抽烟的时候控制在4/5就可以啦。

3.新开封的烟要等会再抽

新开封的香烟味道特别浓，对于很多老烟民来说，这是一种香味扑鼻的味道，但是这种浓度特别高的香烟，有害物质也是更高的，建议大家可以。开封一会儿等一会儿再抽，那这些有害物质挥发一些。

4.经常喝一些清肺的茶

水是生命之源，当然水对我们的肺部也有一定的保护作用，如果在喝水的时候加入一些养肺的食材的话，对肺部的养护可以起到很好的作用，日常生活中比较常见的一些滋润肺的食材有：

胖大海，罗汉果，金银花，菊花，这都是一些非常好的润肺食材，每天泡点喝，养成一个习惯，可以起到很好的作用。

尾语：能戒的话就要去戒，喜欢抽烟的人如果想要减少烟对身体的危害，一定要养成良好的饮食习惯，还有抽烟习惯，这些时刻都可以降低香烟对身体的损害，只有这样才能够让自己更加全面的了解自己的身体状况，按时做好体检，一旦发射有问题及时治疗，避免错过最佳治疗时间。