Question

什么是健康饮食？

Answer 1

对目前不 健康 饮食结构的分析

在我国的现实生活中，由于各地经济发展不平衡，导致既有因营养素供给量不足而导致的各种营养缺乏病:同时又存在因营养过剩与失衡而导致的“富贵病”。另一方面，随着工农业的发展及城市化进程，环境污染物的增多，导致与食品安全和营养有关的食源性疾病时有发生。

对 健康 饮食的认识

1合理饮食是 健康 的基础。对饮食的营养与安全认识的过程就是人类 健康 不断增强的过程，也是人类寿命逐渐延长的过程。

2.获得营养适宜而且安全的食物是每一个人的权利，推行 健康 膳食和生活方式是改善居民 健康 状况的主要策略之一。

3.“病从口入”已不仅表示饮食是某些传染病和食物中毒的媒介，同时还包括饮食营养不当对人体造成的慢性危害。

合理 健康 饮食的结构

第一， 健康 饮食应该固定时间，一天三次，规律饮食。

第二，对于饮食方面，应该多吃一些粗纤维，容易消化易吸收的食物，少吃一些富含高胆固醇，高热量，油炸食品，同时在饮食之外，还可以吃一些富含维生素c，矿物质的食物，比如樱桃，葡萄，橘子，橙子等。

第三，在 健康 饮食后，还可以进行适当的运动，比如耍太极，散步等有氧运动，这个时候可以促进胃肠蠕动，加快食物的消化，保持一个 健康 的生态。

祝大家都有一个 健康 饮食的习惯[玫瑰]